Sommerernährung für gutes Aussehen und hervorragendes Wohlbefinden

Wir präsentieren köstliche Speisen, die neben Frische und gutem Geschmack auch für einen flachen Bauch sorgen. Wer möchte nicht gerne gutes Essen genießen und seinem Körper und seinem hervorragenden Wohlbefinden etwas Gutes tun?

Wenn wir das nächste Mal einkaufen gehen, vergessen Sie nicht, die folgenden Lebensmittel in den Einkaufswagen zu legen.

1. Himbeeren

Himbeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren sind lecker und voller Ballaststoffe, die für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Sie sind auch eine Fundgrube für Vitamin C, das sowohl unserem Immunsystem als auch unserer Haut gut tut.

2. Kohl

Aufgrund seines Flavonoidgehalts hat Grünkohl eine hervorragende Wirkung auf den Stoffwechsel. Außerdem leitet es hervorragend Wasser aus dem Körper ab und hilft so gegen das unangenehme Völlegefühl.

3. Haferflocken

Haferflocken helfen, den Blutzucker zu kontrollieren und verhindern unnötiges Überessen mit ungesunden Snacks.

Siehe auch

Kulinarisch

Rezept: Haferflocken-Tiramisu, ideal zum Frühstück oder Nachtisch

4. Joghurt

Joghurt bringt gesundes Kalzium in unseren Körper und bekämpft mit seinen probiotischen Eigenschaften die Fettansammlung im Körper und das Völlegefühl.

5. Mandeln

Mandeln sind eine Fundgrube für gesunde Fette und halten uns erfolgreich davon ab, uns mit ungesunden Lebensmitteln zu überessen. Soweit uns das Nagen aufhört, greifen wir zu knackigen Mandeln.

6. Lachs

Lachs sorgt mit seinem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren für einen schnelleren Stoffwechsel und ein schöneres Hautbild.

7. Wassermelone

Wassermelone besteht hauptsächlich aus Wasser und hilft dem Körper, Wasser auszuscheiden, das sich sonst ansammeln und unangenehme Blähungen verursachen würde.

8. Knoblauch

Knoblauch ist ein Wundermittel, da es Fettablagerungen rund um die Leber reduziert. Es ist ein natürliches Antibiotikum und Entgiftungsmittel, das alle unnötigen Giftstoffe aus unserem Körper entfernt.

9. Avocado

Außerdem enthalten Avocados viele gesunde Fette, die für ein langanhaltendes Sättigungs- und Energiegefühl sorgen. Es funktioniert auch gut für unsere Haut, Haare und Nägel.