Jeder hat mindestens einmal in seinem Leben den bitteren Beigeschmack der Trennung einer Liebesbeziehung gekostet. Ein gebrochenes Herz ist normalerweise eine ernsthafte Quelle emotionaler und körperlicher Schmerzen, besonders wenn Sie die Hauptlast davon abbekommen haben. Wie geht man mit dem Schmerz nach einer Trennung um und wie lange wird er anhalten? Psychologen haben versucht herauszufinden, was die Heilung eines gebrochenen Herzens beeinflusst.
Menschen gehen mit Trauer um verschiedene Wege. Sie stimmen wahrscheinlich zu, dass emotionaler Schmerz viel intensiver ist als körperlicher Schmerz. Wir können die Wunden der Liebe nicht sehen und wir können sie nicht heilen, aber manchmal kann der Schmerz, der von innen kommt, den Alltag beeinträchtigen.
Psychologen stellen fest, dass dies der Fall ist das wichtigste zu akzeptieren, dass jeder ist sich nützlich fühlen. Egal wie lange und stark die Beziehung war, jeder von uns sollte sich die Traurigkeit und den Schmerz erlauben, die wir nach einer Trennung empfinden. Nur so können wir über die Person hinwegkommen, mit der wir eine Zeit lang unser Leben geteilt haben, und mit Zuversicht voranschreiten. Doch alles im Leben ist vergänglich, auch der Schmerz nach einer Scheidung oder Trennung.
Wie lange tut ein gebrochenes Herz weh?
Manche kommen problemlos weiter, andere fühlen sich jahrelang leer. Jeder von uns ist anders und Gefühle sind zu subjektiv, um durch wissenschaftliche Forschung erklärt zu werden, aber es gibt Beweise dafür, dass wir nach einer Trennung brauchen die Hälfte der Zeit, wie wir es mit dieser Person verbracht haben.
Wenn du ein Jahr mit jemandem verbracht hast, wirst du sechs Monate brauchen, um über ihn hinwegzukommen. Wenn Sie 10 Jahre verheiratet sind, wird Sie Ihre Liebessituation wahrscheinlich auch noch fünf Jahre nach der Scheidung verletzen.
Jede Situation ist anders und das müssen Sie im Hinterkopf behalten. Aber man kann argumentieren, dass sich die Art und Weise, wie Sie Ihre Gefühle gegenüber der Person verarbeiten, die Sie verletzt hat, verändert. Mit der Zeit wächst die Selbstliebe und die Liebe zum anderen schwindet.
Es ist wichtig, dass Menschen, die länger brauchen, um über eine Trennung hinwegzukommen, nicht das Gefühl haben, etwas falsch oder schlecht zu machen. Das Positive an der ganzen Herzschmerz-Geschichte ist die Tatsache, dass Sie die Zeit beeinflussen können, die benötigt wird, um über eine Trennung hinwegzukommen.
Wie kann man sich selbst helfen?
Es hängt hauptsächlich von der Arbeit ab, die Sie geleistet haben, ja positioniere dich auf den ersten Platz. Diese Arbeit beinhaltet Trauerarbeit und eine objektive Betrachtung der Situation, in der Sie sich befanden. Der wichtigste, aber auch schwierigste Schritt in diesem Prozess ist sicherlich der Kontaktabbruch zu Ihrem Ex-Partner.
Wenn Sie wegen der Kinder kommunizieren müssen, beschränken Sie den Kontakt auf kurze, geschäftsbezogene Interaktionen und kommunizieren Sie nur, wenn es absolut notwendig ist.
Ein anderer Weg, wie man eine Trennung möglichst einfach verkraftet, ist der sogenannte Test der eigenen Gefühle. Psychologen empfehlen, eine neue Beziehung zu beginnen, sobald Sie sich dazu bereit fühlen. So gewinnen Sie zunächst das nötige Selbstvertrauen zurück, um wieder glücklich zu werden.
