Fragen Sie sich auch, wie oft Sie Urlaub brauchen? Wir auch! Das ist die Antwort…
Nachdem Sie dies gelesen haben, werden Sie sich beeilen, Ihren nächsten Urlaub zu buchen. Tatsächlich haben Wissenschaftler es herausgefunden Wie oft brauchen Sie Urlaub?.
Amerikaner beispielsweise machen zu selten Urlaub. Eine Studie der American Travel Association ergab, dass im Jahr 2018 768 Millionen Tage ungenutzt blieben Urlaub. Neuere Daten zeigen hingegen, dass der durchschnittliche Amerikaner im Jahr 2021 nicht einmal 9,5 Tage Urlaub nahm. Auch wenn es hier und da nur wie ein paar zusätzliche Tage aussieht, können die Auswirkungen von Überlastung Ihre Gesundheit schädigen.
„Wer keinen Urlaub macht, mit der Absicht, Urlaub zu machen oder sich einfach nur auszuruhen, kann überfordert sein und ausbrennen“, ist der Psychotherapeut überzeugt. Joyce Marter.
Tatsächlich zeigte eine aktuelle Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO), dass Überlastung und Burnout in nur einem Jahr zu mehr als 745.000 Todesfällen beitrugen. Zum Vergleich: Das ist mehr als das Doppelte der Zahl der Amerikaner, die im ersten Jahr der Pandemie an COVID-19 gestorben sind.
„So wie Sportler Pausen vom Training brauchen, sind Ferien von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit, weil sie den Stresskreislauf durchbrechen“, warnt Erin Engle, Psychologin am Irving Medical Center der Columbia University. Stress ist ein normaler Teil des Lebens, aber der tägliche Umgang damit kann langfristige Folgen für unsere Gesundheit haben. Vor allem, wenn wir den Stresskreislauf nie durchbrechen.
Stress kann die Gesundheit unserer Zähne beeinträchtigen und das Risiko für bestimmte Krebsarten usw. erhöhen. Erhöhter Stress schadet auch unserer Herzgesundheit. Einigen Daten zufolge soll eine verlängerte Arbeitswoche (länger als 55 Stunden) ein um 55 Prozent höheres Schlaganfallrisiko und ein um 17 Prozent höheres Herzinfarktrisiko bedeuten.
Wie oft brauchen Sie also Urlaub?
Eine mehr als 40-jährige Studie der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie ergab, dass Menschen, die einnehmen weniger als drei Wochen Urlaub pro Jahr, 37 % höheres Risiko eines vorzeitigen Todes. Die 1974 begonnene Studie wollte zunächst die Auswirkungen von körperlicher Bewegung, Ernährungsrichtlinien und Rauchen auf die Gesundheit der Beobachter messen, doch nach 15 Jahren stellten die Forscher fest, dass trotz eines gesunden Lebensstils die Lebensqualität und das Niveau der Ernährung anstiegen Die Gesundheit des Einzelnen nimmt ab.
Die Teilnehmer nahmen sich immer weniger Zeit für sich selbst und verbrachten immer mehr Zeit bei der Arbeit. Und obwohl sie diese Stunde zum Training brauchten und sich auch einigermaßen gesund ernährten, hatte die Tatsache, dass sie sich keine Zeit zum Ausruhen und Entspannen nahmen, einen großen Einfluss auf ihre allgemeine Gesundheit.
