Was sind die Vorteile von Warm- und Kaltduschen?
Menschen auf der ganzen Welt nutzen Wasser als Therapieform (Hydrotherapie). Jede unserer Duschen kann unsere Mini-Therapie sein, wenn wir nur wissen, wie wir die Wassertemperatur so einstellen, dass sie unserer Gesundheit zugute kommt. Obwohl wir oft denken, dass 10 Minuten unter heißem Wasser all unsere Probleme lösen können, vernachlässigen wir, wie viele gute Dinge eine kalte Dusche für uns tun kann. In diesem Artikel gehen wir auf alle Vorteile von heißem und kaltem Wasser ein, sodass Sie je nach Stimmung und Zustand Ihrer Haut, Ihres Geistes oder Körpers bestimmen können, welche Dusche gerade am besten zu Ihnen passt.
Warum mit warmem, heißem Wasser duschen?
Es hilft uns beim Schlafen
Warmes Wasser erhöht unsere Körpertemperatur und entspannt die Muskeln im Körper. Es beruhigt uns sowohl psychisch als auch körperlich, daher ist es am besten, abends vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser zu duschen. Auf diese Weise verbessern wir die Schlafqualität, wir wachen viel ausgeruhter auf und sind bereit für alle Herausforderungen des Tages.
Reduziert Kopfschmerzen
So wie warme Kompressen auf Kopf oder Nacken bei Migräne und Kopfschmerzen helfen können, so kann eine heiße Dusche verspannte Muskeln im Körper lockern. Achte beim Duschen darauf, dass dich das Wasser von Kopf bis Fuß bedeckt, denn es entspannt neben dem Kopf auch den Rest des Körpers. Wenn Ihre Kopfschmerzen von Übelkeit begleitet werden, ist eine heiße Dusche nicht die richtige Lösung für Sie.
Reinigt die Poren
Es ist technisch unmöglich, dass Wasser, egal wie heiß, die Poren öffnet. Sie sind keine Muskeln und können sich unabhängig von der Temperatur nicht freiwillig öffnen. Trotzdem hilft das warme Wasser, den angesammelten Schmutz von ihnen abzuwaschen. Das macht unsere Haut geschmeidiger und kann Poren kleiner erscheinen lassen.
Es beeinflusst Erkältungssymptome
Eine heiße Dusche, die uns mit Dampf umgibt, wird seit Jahren verwendet, um Erkältungssymptome zu reduzieren. Es ist ein natürliches Heilmittel, das hilft, die Atemwege zu öffnen und gleichzeitig unsere Nebenhöhlen zu reinigen. Nach dem Duschen mit heißem Wasser können wir normaler atmen.
Warum mit kaltem Wasser duschen?
Verbessert die Durchblutung
Durch die Verbesserung der Durchblutung unseres Körpers verbessern wir die Funktionalität des gesamten Organismus. Es kann uns bei verstopften Arterien helfen, den Blutdruck senken und die Immunität stärken. Darüber hinaus hat kaltes Wasser die Fähigkeit, die Rötung unseres Körpers zu reduzieren und hilft, die aktuellen Schmerzen zu lindern.
Schützt Haut und Haare
Wenn wir mit kaltem Wasser duschen, werden die natürlichen Öle in unseren Haaren und unserer Haut, die sehr wohltuend für sie sind, nicht weggespült. Es ist schonender für unser Haar und kann Haarausfall vorbeugen. Darüber hinaus schränkt kaltes Wasser die Durchblutung ein, wodurch unsere Haut gesünder und strahlender wird.
Es gibt uns die Energie, die wir brauchen
Eine kalte Dusche stimuliert das sympathische Nervensystem, das dafür verantwortlich ist, wie wir mit Stresssituationen umgehen. Es löst die Ausschüttung von Hormonen aus und wir haben das gleiche Gefühl wie bei Adrenalin. Die Forschung hat auch gezeigt, dass eine kalte Dusche nicht nur dem Körper hilft, mit Stress fertig zu werden, sondern auch unsere Produktivität steigert.
Es hilft uns beim Abnehmen
Kaltes Wasser fördert die Verbrennung bestimmter Fettdepots wie braunes Fettgewebe. Wenn die Körpertemperatur aufgrund einer kalten Dusche ansteigt, kann dies Kalorien verbrennen und Übergewicht verlieren.
