In der modernen Welt, in der wir ständig auf Erfahrungen treffen, die uns Stress und Sorgen bereiten, ist es sehr wichtig, dass unsere innere Welt ausgeglichen und mit positiver Energie gefüllt ist. Der einfachste Weg, dies zu erreichen, ist die Meditation, die unsere Gedanken klärt und uns so ermöglicht, Glück und Erfolg in unser Leben zu ziehen. Wir haben für Sie Wege vorbereitet, wie Sie Meditation nutzen können, um jedes Ihrer Chakren zu reinigen – Energiezentren im Körper, die bestimmen, wie wir uns in jedem Moment unseres Lebens fühlen werden.
Wenn wir das Wort hören Meditation, Wir stellen uns normalerweise Yogalehrer vor, die über das Feld verfügen Entspannung und Energie sie wissen alles. Meditation kann jedoch durchgeführt werden alle- es wird empfohlen, dass Täglich Sie führen mindestens 15-20 Minuten. Da sind mehr verschiedene Techniken und nur du kannst herausfinden, welches am besten zu dir passt.
Die von Experten auf dem Gebiet der Spiritualität am meisten empfohlene Methode ist vollständig einfach. Tun Sie es, indem Sie sich einleben bequeme Position– am besten im Sitzen, man kann sich aber auch hinlegen. Dann einstellen Timer (Ihr Wecker sollte ein angenehmer Ton sein) und langsam schließe deine Augen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst Atmung und alle Gedanken und Sorgen treiben lassen. Wenn es dir leichter fällt, beziehe es in die Meditation ein beruhigender Klang– es kann das Rauschen des Flusses sein, der Regen, die Geräusche des Waldes usw.
Es ist wichtig, nett zu sich selbst zu sein nett und zu verstehen, dass Sie manchmal inneres Gleichgewicht brauchen mehr Zeit. Wenn Sie das Gefühl haben, an einem Ort zu sein, an dem Sie du denkst an nichts, in der Lage, relativ schnell zu erreichen, ist es Zeit, loszulegen spezifische Meditationen, die jedem der sieben Chakren gewidmet sind.
Jeder kann mit Meditation beginnen Foto: Serg Alesenko / Pexels1. Meditation für das Wurzelchakra
In einer Meditation, die sich auf ein bestimmtes Chakra konzentriert, stellst du es dir vor Energierad. Pass auf welche auf Richtung bewegt sich tief einatmen und der Prozess vertrauen. Lasse jeden Atemzug ein und aus deinem Chakra geben Aufräumen und befähigen sie dazu strahlt wieder.
Wurzelchakra repräsentiert den Ursprung unserer Lebenswille. Um es zu reinigen, müssen wir so viel wie möglich sein geerdet, daher empfehlen wir Ihnen, diese Art von Meditation zu machen in der Natur. Konzentrieren Sie sich auf der untere Teil der Wirbelsäule und du stellst es dir vor eine rote Lichtkugel. Verbinden Sie sich mit der Erde und Du visualisierst das Licht, das sich auf die Körperteile ausbreitet, die es berühren. Lassen Sie beim Ausatmen das Licht von Ihrer Wirbelsäule zur Erde zurückkehren.
2. Meditation für das Sakralchakra
Unsere Sakralchakra ist verantwortlich für Sexualität, Freuden, und auch Beziehungen, die wir pflegen. Meditation für dieses Chakra wird am besten mit Hilfe durchgeführt Kristall (Karneol, Tigerauge, Mondstein...). Beginnen Sie die Meditation in Liegeposition und setze den Kristall ein Bauch, beim Vorstellen orangefarbenes Licht, die sich im ganzen Körper ausbreitet und ihn so heilt.
Es wird auch helfen, wenn Sie sich vorstellen, dass Ihre Ein- und Ausatmungen sind Wellen des Meeres. Visualisieren Sie beim Einatmen die Wellen Sie erheben sich zur Küste, aber wenn Sie ausatmen, stellen Sie sich langsam das Wasser vor wäscht deinen Schmerz weg zurück zum Meer. Um es dir leichter zu machen, kannst du es in die Meditation einbeziehen die Geräusche des Ozeans.
Visualisieren Sie Wellen beim Meditieren Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Meditation für das Solarchakra
Sonnenchakra sie verdient deine Energie, Ego, Hingabe, sowie für Ihre Kontrolle über Gedanken. Mache diese Meditation in sitzen oder liegen positionieren und vervollständigen morgens. Während Sie meditieren, sanft Reiben Sie Ihren Bauchbereich, wo Ihre Bewegungen sein sollten kreisförmig. Auf diese Weise werden Sie mildern Spannung, die in deinem Kopf vorhanden ist.
4. Meditation für das Herzchakra
Meditieren für Herzchakra rein machen Sitzposition, während du dir vorstellst, dass sich eine Heilung um dein Herz bildet Smaragdlicht, die als fungieren wird Schild bei allen Herausforderungen, die auf Sie warten.
Neben der Meditation werden sie auch für die Gesundheit des Herzchakras empfohlen andere Aktivitäten, die eine therapeutische Wirkung auf uns haben. Dies sind zB ein Spaziergang in der Natur (besonders an einem sonnigen Tag), Yoga und sportliche Aktivitäten.
5. Meditation für das Halschakra
Kehlchakra gefunden in der untere Teil des Halses, aber es hängt auch mit unserem Betrieb zusammen Schilddrüse und Stoffwechsel. Denn sie ist zuständig Kommunikation und Ausdruck, seine Schließung kann darauf hindeuten, dass viele Male im Leben wir sagen nicht die wahrheit oder wir pflegen ungesunde Beziehungen.
Es wird auch für die Halschakra-Meditation empfohlen Kristalle (Sodalith, Aquamarin, blauer Chalcedon...), da sie Ihnen helfen können, negative Energie zu beseitigen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst Rachen und Mund und langsam anfangen um den Kopf zu kreisen, mit Ihrem Mund geschlossen. Dein eigenes den Kiefer loslassen, und Ihre oberen Zähne sollten Ihre unteren Zähne nicht berühren. Entspanne andere Muskeln und visualisiere türkises Licht, was die Wahrheit darstellt.
Wir empfehlen auch die Verwendung von Kristallen Foto: Anna Tarazevich / Pexels6. Chakra-Meditation des dritten Auges
Chakra des dritten Auges es ist nicht ausgeglichen, wenn es bei uns so ist Denke an die Zukunft voller Sorge und wenn wir merken, dass unsere Intuition wir trauen uns nicht mehr.
Konzentriere dich beim Meditieren auf Energieübertragung von der Stirn bis zum mittleren Teil Ihres Gehirns. So sei es der Raum um deine Augen so viel wie entspannt. Beginnen Sie dann mit durch tiefes Atmen, womit ich meine, lass sie kommen und gehen, aber konzentriere dich nicht auf bestimmte Gefühle. Es hilft auch, wenn Sie sich das vorstellen Ängste und Sorgen langsam verlassen dein Körper.
7. Meditation für das Kronenchakra
Kronenchakra Sie ist dafür verantwortlich, dass wir uns fühlen mit der Welt verbunden- sowohl geistig als auch äußerlich. Da hängt sein Betrieb direkt davon ab wie wir uns lieben, schlagen wir vor, dass du vor dem Meditieren auch aufschreibst und aussprichst positive Affirmationen.
Beginnen Sie die Meditation in Sitzposition und berühre deine ein paar Mal die Kopfhaut. Stellen Sie sich dann oben in Ihrem Kopf vor blühende Lotusblume, aus dem es in den Himmel ragt lila Licht. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich dieses Licht beim Einatmen vor es bewegt sich nach unten und in deinen Körper, und beim Ausatmen sollte erhebt sich zum Himmel.
