Langes Sitzen hat viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Das kennst du wahrscheinlich schon. Aber Sie wissen wahrscheinlich nicht, wie Sie die schlechten Auswirkungen des langen Sitzens auf einfache Weise ausgleichen können. Nein, Übung ist nicht die richtige Antwort. Unser Körper ist für Bewegung gemacht, aber wir sitzen den ganzen Tag am Computer, vor dem Fernseher und im Auto. Der Gesundheit zuliebe sollten wir täglich mindestens zwei Stunden zu Fuß gehen, was bei der heutigen Lebens- und Arbeitsweise kaum möglich ist. Wir verkürzen uns glücklicherweise unser Leben durch Marathonsitzen, was zu gesundheitlichen Problemen führt. Doch was tun, wenn uns nichts anderes übrig bleibt, als lange zu sitzen, wir aber trotzdem gerne etwas für unsere Gesundheit tun möchten?
Der einfachste Weg zu kündigen schlechte Auswirkungen von langem Sitzen, was genauso gefährlich ist wie Rauchen und übermäßige Sonneneinstrahlung? Viele Menschen werden zuerst an Bewegung denken physische Aktivität, aber das ist nicht die beste Antwort. Warum? Denn selbst das Auftragen von Sonnencreme nach drei Stunden Sonnenbaden in der sengenden Sonne zeigt keine wirkliche Wirkung mehr. Der Schaden ist angerichtet, es gibt kein Zurück mehr. Aber viele Menschen tun genau das. Nach der Arbeit schlüpft er schnell in Sportklamotten und schwitzt im Fitnessstudio oder beim Laufen, um all die schlechten Folgen des langen Sitzens auszugleichen und ein gutes Gewissen zu haben.
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Davon werden wir Ihnen in Zukunft auf keinen Fall abraten, da moderate körperliche Aktivität nur gesundheitliche Vorteile bringt und Sie von dauerhaftem Sitzen nicht profitieren. Eine schlechte Art, für längere Zeit zu sitzen Sie werden es am leichtesten beseitigen, wenn Sie hin und wieder sitzen für einige Sekunden ist aufgestanden.
Laut den Experten, die es analysiert haben fast 40 verschiedene Strategien, ist es am besten, sofort Maßnahmen zu ergreifen, und Sie können dies tun, indem Sie die Rückwand während der Arbeit für einige Sekunden vom Sitz abziehen. Das tut deiner Gesundheit mehr als das Schwitzen im Fitnessstudio, deshalb nutze jeden Moment, um kurz aufzustehen. Und wenn Sie einem Kollegen am Ende des Büros einfach zuwinken. Damit tun Sie sich etwas Gutes und versüßen auch Ihren Kollegen den Tag. Sie mögen denken, dass diese wenigen Sekunden unbedeutend sind, aber glauben Sie mir, sie bewirken Wunder für unseren Organismus. Noch einmal, wir sagen Ihnen, nein Sitzen Sie nicht stundenlang, zumal Sie jetzt wissen, wie wenig Sie für Ihre Gesundheit tun müssen und dass stundenlanges Schwitzen die Schäden durch zu langes Sitzen nicht wieder gut macht. Verzichten Sie trotzdem nicht auf regelmäßige körperliche Aktivität, denn diese ist nach wie vor unersetzlich.
