Längere Tage, bessere Stimmungen. Experten raten, die Sommerzeit optimal zu nutzen, insbesondere wenn wir die Auswirkungen des Pandemiejahres und den damit verbundenen übermäßigen Stress spüren.
Die Umstellung auf Sommerzeit bringt uns eine zusätzliche Stunde Licht, was zu einer „helleren“ Stimmung beitragen kann. Untersuchungen zeigen, dass die Sonneneinstrahlung Serotonin aktiviert, was mit einer Verbesserung der Stimmung, einem Gefühl der Ruhe und Konzentration verbunden ist.
Wenn Ihr Serotoninspiegel niedrig ist, besteht ein Risiko für Depressionen und Angstzustände.
Experten erklären, dass die Sonneneinstrahlung den Vitamin-D-Spiegel erhöht, was sich auf psychische Störungen auswirkt, und dass höhere Mengen Depressionen und Angstzustände reduzieren.
Längere Tage und Tageslicht und wärmeres Wetter geben uns die Kraft, wieder aufzuwachen und uns an die Kraft unseres Körpers zu erinnern. Genauso wie die Tiere erwachen auch die Menschen aus dem Winterschlaf, spüren aufs Neue die blühende Natur, „schlürfen“ das Licht und wollen in jedem Atemzug leben.
Da all diese positiven Erwartungen und "Neugeburten" wichtig für unsere Stimmung sind, ist es notwendig, dass wir in diesen Zeiten der Epidemie, wenn wir in unseren Räumen eingeschlossen sind, jeden Moment nutzen, uns Zeit für uns nehmen, positiv denken, bewege dich in der natur und an der frischen luft. Unser Körper sehnt sich in diesen Zeiten nach wie vor nach Bewegung, also gehen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik spazieren oder fahren Sie in Gesellschaft Fahrrad.
Wenn es Ihnen die Zeit nicht erlaubt, sich in der Natur zu bewegen, bleiben Sie so viel wie möglich auf Ihren Terrassen, Gärten, Balkonen, essen Sie dort vielleicht Ihr Mittagessen, trinken Sie Ihren Kaffee.
Ernähren Sie sich in dieser Zeit des Aufwachens vor allem gesund, essen Sie möglichst viel Blattgemüse, aber probieren Sie vor allem etwas anderes, etwas Neues, steigen Sie aus Ihrem Alltag aus, denn das erweckt ein „neues“ Leben in Ihnen.
