Viele Leute werden Ihnen sagen, dass es egoistisch ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Vielleicht gehören Sie zu denen, die sogar glauben, dass dies wahr ist. Oder Sie stehen auf der anderen Seite und verachten einfach die Meinung anderer und denken nur an sich. Was noch egoistischer ist...
Es ist wichtig, dass gelegentlich Sie geben Ihren eigenen Wünschen und Zielen den Vorrang, denn sonst wird es Ihnen schwer fallen, als Person zu funktionieren und zu wachsen. Betrachten Sie es so – wenn Sie etwas zur Welt beitragen und anderen helfen wollen, müssen Sie zuerst das Beste sein, was Sie sind. Wenn Sie unglücklich sind und danach streben, andere glücklich zu machen, ohne sich die Zeit zu nehmen, sich auf Ihre eigenen Ziele und Wünsche zu konzentrieren, dann werden Sie leiden. Denken Sie daran, dass es in jedem Moment in Ordnung ist, Sie selbst zu sein du nimmst dir zeit für dich. Nehmen Sie sich eine Auszeit und konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Was sagt dir dein Körper und dein Geist? Manchmal müssen wir die Außenwelt für eine Weile ausblenden und höre auf dein inneres Selbst.
Wenn Sie ein erfülltes, kreatives Leben führen, sind Sie glücklich und zufrieden, Sie können wachsen und sich entwickeln. Auf diese Weise können Sie anderen helfen, dasselbe zu tun. Es ist nichts Egoistisches daran, zu versuchen, die beste Version von sich selbst zu sein, so freundlich und mitfühlend zu sich selbst zu sein wie zu anderen. Sei verantwortungsvoll, aber nimm dir auch Zeit für dich selbst und lass nicht zu, dass andere dein Leben übernehmen oder diktieren.
Renommierter amerikanischer Psychologe Lisa Feuerstein skizzierte vier wichtige Schritte, die Ihnen helfen, ein Gleichgewicht zu erreichen, das Ihnen hilft, sich selbst ohne Schuldgefühle an die erste Stelle zu setzen (Quelle: psychologietoday.com):
1. Lerne NEIN zu sagen.
Die Menschen, die ein Teil deines Lebens sind, haben gelernt, dass du immer für sie da sein wirst. Daran ist nichts auszusetzen, denn es ist wunderbar, eine großzügige und mitfühlende Person zu sein. Aber auf der anderen Seite ist (Selbst-)Aufopferung nicht gut für dich, indem du Ja zu Dingen sagst, die deine Zeit und Energie rauben. Denken Sie an diese einfache Richtlinie: Jeder hat das Recht, Sie um alles zu bitten, auch Sie Sie haben das gleiche Recht, "nein" zu sagen, ohne Angabe von Gründen. Nein zu sagen, wenn es sein muss, ohne Schuldgefühle oder Unbehagen, ist ein wichtiger Baustein der Selbsthilfe.
2. Bitten Sie um Hilfe.
Als emotional vernachlässigtes Kind hast du die Botschaft deiner Eltern verinnerlicht: „Du hast keine Gefühle, du zeigst keine Gefühle, du brauchst niemanden.“ Wenn es dir schwer fällt, zu anderen „nein“ zu sagen, Es ist wahrscheinlich genauso schwer, sie um Hilfe oder einen Gefallen zu bitten. Um sich von dieser schwierigen Bindung zu befreien, müssen Sie nur die Tatsache akzeptieren, dass es anderen Menschen nicht unangenehm ist, „nein“ zu sagen, und dass es nicht schwierig ist, sie um Hilfe zu bitten. Sobald Sie sich ihnen anschließen können, wird sich Ihnen eine neue Welt eröffnen.
3. Entdecken Sie, was Ihnen gefällt und was nicht.
Wenn Sie als Kind emotional vernachlässigt wurden, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich selbst kennenzulernen, vielleicht weil Ihre Bedürfnisse nicht oft angesprochen wurden und Sie nicht aufgefordert wurden, Ihre Wünsche zu äußern. Infolgedessen haben Sie möglicherweise bestimmte Bereiche, in denen Sie sich gut auskennen, und andere, in denen Sie verwirrt sind. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens auf das Äußere konzentriert verbracht haben, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, zu erkennen, was Sie mögen und was nicht (z. B. welche Menschen, Essen, Musik, Kleidungsstil, Hobbys usw.). Es ist wichtig zu wissen, was dir gefällt und was nicht, also nimm dir die Zeit, es aufzuschreiben.
4. Priorisieren Sie Ihre Freuden.
Als du aufgewachsen bist, warst du vielleicht nicht in der Lage, Entscheidungen zu treffen, die dir Freude bereitet haben. Um Ihre eigene Zufriedenheit in den Vordergrund zu stellen, müssen Sie Forderungen ablehnen, die Sie zu weit von der Zufriedenheit entfernen. Manchmal müssen Sie um Hilfe bitten, damit Sie genug Unterstützung und Verbindung zu anderen spüren, um sich wohl zu fühlen und etwas Angenehmes zu tun, wie einen Film anzusehen oder spazieren zu gehen. Aber Sie müssen auf jeden Fall wissen, was Ihnen gefällt, um es zu finden. Überlegen Sie, was Sie gerne tun würden, und bitten Sie dann jemanden, sich Ihnen anzuschließen. Wenn Sie mehr Vergnügen und Verbindungen zu Menschen in Ihrem Leben haben, werden Sie ein glücklicherer Mensch.
Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist nicht egoistisch. Es ist tatsächlich so gesund, liebevoll und fürsorglich. Gönnen Sie sich Bewegung in der Natur, lesen Sie Bücher, lernen Sie neue Sprachen, meditieren Sie, genießen Sie gutes Essen und Gesellschaft... Sie haben es sich verdient. Kümmer dich nicht darum Ihr Wohlbefinden steht immer an erster Stelle und Fruchtig zuerst immer zur Hand. Fructal First sind funktionelle Getränke mit zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen, die sich positiv auf Geist und Körper auswirken. Vitality-, Detox-, Antistress- und Focus-Drinks vereinen eine trendige Geschmackskombination mit funktionellen Zusatzstoffen, die zu einem besseren Wohlbefinden beitragen und den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen und dabei wenig Kalorien enthalten.
