Die Sucht nach sozialen Netzwerken kann als die häufigste Krankheit des 21. Jahrhunderts bezeichnet werden. Der technologische Fortschritt hat den Bewohnern des Planeten Erde den Glauben auferlegt, dass sie immer auf dem neuesten Stand sein müssen, was in der Welt passiert.
Eine Gruppe ehemaliger Mitarbeiter von Facebook, Google und Apple hat kürzlich ein Handbuch veröffentlicht Die Wahrheit über Technologie (Wahrheit über Technik). Dieser widmet sich der Aufklärung der Menschen über die Methoden, die Technologieunternehmen anwenden, um die Benutzer dazu zu bringen, wiederzukommen.
Ehemaliger Google-Mitarbeiter Tristan Harris glaubt, dass Unternehmen damit großen Schaden anrichten. Trotzdem verrät es etwas Strategien, die nützlich sind, um die Zeit zu minimieren, die Menschen in sozialen Medien verbringen.
1. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen.
Wenn wir uns Videos aus dem Leben anderer Menschen, meist Prominenter, in sozialen Netzwerken ansehen, fangen wir oft an, uns selbst zu bemitleiden. Das Ausschalten von Benachrichtigungen ermöglicht es, Fotos von Freunden, beispielsweise aus dem Urlaub, nicht immer zu sehen und trägt so dazu bei, den Neid zu verringern.
2. Finden Sie Hobbys.
Indem Sie mehr Zeit für andere Dinge aufwenden, z. Wenn wir Sport treiben, werden wir völlig vergessen, was in sozialen Netzwerken passiert.
3. Nutze Instagram nicht, wenn du emotional bist.
Professor an der Washington University DR. Team Bono rät Menschen, Instagram nicht zu nutzen, wenn sie von negativen Emotionen überwältigt werden. Der Vergleich mit den Fotos und Beiträgen anderer Leute wird die Stimmung noch mehr verschlechtern.
4. Behandle soziale Medien wie Netflix.
Menschen verbringen übermäßig viel Zeit mit Medien. Wir sollten soziale Netzwerke genauso wahrnehmen wie Netflix-Serien. Jeder Facebook- oder Instagram-Nutzer erzählt seine eigene Geschichte, die bearbeitet und nicht die Realität widerspiegelt.
5. Messen Sie die Zeit, die Sie online verbringen.
Beobachten Sie Ihr Social-Media-Verhalten und vergleichen Sie es damit, wie Sie sich fühlen, wenn Sie online nicht aktiv sind. Wenn Ihre Präsenz auf Facebook, Instagram oder Twitter Ihnen nicht hilft, sich besser zu fühlen, sollten Sie unbedingt mehr Zeit mit anderen Dingen verbringen.
6. Löschen Sie Apps von Ihrem Telefon.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Sucht nach sozialen Medien zu behandeln. Sie werden gezwungen, über einen Internetbrowser auf Webseiten zuzugreifen, was sich in der Reduzierung der Zeit widerspiegelt, die Sie für soziale Netzwerke aufwenden.
