Im Winter ziehen sich viele von uns in ihre Häuser zurück, um der Kälte zu entfliehen. Aber es gibt eine Fundgrube an gesundheitlichen Vorteilen kalter Luft. In diesem Artikel stellen wir Ihnen mithilfe von Experten die überraschenden Vorteile des Gehens in der kalten Luft vor.
Wie in der kalten Luft spazieren gehen Auswirkungen auf unsere Gesundheit? Während wir der Winterkälte trotzen, lohnt es sich, über die unzähligen gesundheitlichen Vorteile nachzudenken, die es mit sich bringt, in die Kälte zu gehen. Aus erhöhte Werte Energie zu besserer Schlaf und verbesserte kognitive Funktionen, die Vorteile des Gehens in der kalten Luft gehen weit über den physischen hinaus. Schnappen Sie sich also einen Mantel, genießen Sie die frische Brise und lassen Sie die Kälte Ihr Verbündeter für einen gesünderen und belebenderen Lebensstil sein.
Mehr Energie
Kalte Luft Es ist wie ein natürlicher Rausch, der die Adrenalinproduktion anregt und das allgemeine Energieniveau steigert. Wenn wir uns einer Senkung aussetzen Temperaturen, unser Körper wird mehr Sie streben danach, eine stabile Innentemperatur aufrechtzuerhalten, was zu erhöhter Wachsamkeit und Vitalität führt.
Lass uns besser schlafen
Der Kontakt mit kühler Luft, insbesondere am Abend, kann den Schlaf verbessern, indem die Innentemperatur Ihres Körpers reguliert wird. Es ist bekannt, dass es kalt ist Schlafzimmer verbessert die SchlafqualitätUnd ein kurzer Spaziergang an der kalten Luft vor dem Schlafengehen kann Ihnen zu einer erholsameren Nacht verhelfen.
Die Kälte regt die Kalorienverbrennung an
Braunes Fett, bekannt als braunes Fettgewebe (BAT), spielt eine Rolle bei der Kalorienverbrennung zur Erzeugung von Wärme. Kälteeinwirkung aktiviert BAT, hilft bei Abbau von gespeichertem Fett und trägt zur Gewichtskontrolle bei.
Das Gehirn funktioniert besser
Kühle Luft wird mit einer verbesserten kognitiven Funktion und geistiger Klarheit in Verbindung gebracht. Eine erhöhte Sauerstoffaufnahme bei Spaziergängen bei kaltem Wetter verbessert sich Gehirnfunktion fördert eine bessere Konzentration und geistige Schärfe.
Wir atmen besser
Kalte Luft ist normalerweise sauberer und weniger verschmutzt als wärmere Luft. Ein Spaziergang an der frischen, kühlen Luft ermöglicht es uns Wir atmen frischen Sauerstoff ein, was sich positiv auf die Gesundheit der Atemwege auswirken kann.
Perfekte Temperaturen zum Laufen
Kühle Luft verhindert eine Überhitzung und macht das Training im Freien angenehmer und möglicherweise effektiver.
Kälte reduziert Entzündungen und kann Infektionen abwehren
Die Einwirkung kalter Temperaturen kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was Erkrankungen wie Arthritis lindert. Kalte Luft aktiviert außerdem das Immunsystem, was dazu beitragen kann, häufigen Infektionen vorzubeugen.
Wir fühlen uns besser
Es hat kalte Luft verjüngende Wirkung auf die Hauto, verbessert die Durchblutung und fördert ein gesundes Hautbild. Die Kälte kann auch die Poren verengen, wodurch das Risiko von Pickeln verringert wird und Ihre Haut frisch und erholt aussieht.
