Gedanken und Emotionen sind mit körperlichen Empfindungen verbunden – daher ist es wichtig, Ihre Einstellung zu Stress zu ändern. Erfahren Sie, wie sich Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt...
Sie müssen es gespürt haben Nackenschmerzen nach einem besonders anstrengenden Tag oder im Magen? Geist und Körper sind eine untrennbare Einheit, alles, was wir denken und fühlen, spiegelt sich im Körper wider.
Der Mechanismus ist einfach: Wenn wir einen belastenden Gedanken denken und ein Gefühl damit verbinden, werden Hormone ausgeschüttet und eine Reaktion im Nervensystem ausgelöst. Der Körper reagiert auf alles, was der Geist ihm dient.
Die Reaktion kann sofort und von kurzer Dauer sein, sie kann aber auch langanhaltend sein und im Körper gespeichert werden. Sofort- und Kurzzeitreaktionen sind unbedenklich und erwünscht. Sie sind die Schutzreaktion des Körpers auf Stress, ein Zeichen dafür, dass der Körper im Gefahrenfall schnell reagieren kann.
Aber was passiert, wenn dieses Gefühl anhält, wenn wir es recyceln und darauf zurückkommen? Der Körper hört auf den Geist und es entsteht darin ein Gefühl, das dem entspricht, was wir als Wahrheit angenommen haben. Wenn wir den Körper ständig mit den gleichen Gedanken und Gefühlen bombardieren, dreht er sich um das gleiche Gefühl.
Wie sich Stress auf die Gesundheit auswirkt
Stress versetzt den Körper in eine Kampfposition. Stressoren sind Reize, die in uns eine Reaktion hervorrufen, die wir Stress nennen. Stehen wir längere Zeit unter dem Einfluss eines Stressors, befindet sich der Körper in einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die den gesamten Organismus mobilisiert und in Bereitschaft hält.
Aufgrund des hektischen Rhythmus haben wir keine Zeit, auf den Körper und die Zeichen, die er uns sendet, zu achten. Wir versuchen ignoriere alle Zeichen und den Körper zum Schweigen zu bringen, denn alles ist in Ordnung, solange der Körper dem Rhythmus des Geistes folgen kann, wenn wir jung, gesund und motiviert sind.
Es ist möglich, in einem Körper zu leben, der die Auswirkungen von Stress nicht spürt. Das Erleben von Stress ist eine Frage der persönlichen Interpretation. Wie wir etwas wahrnehmen, ist sehr wichtig, aber noch wichtiger ist, was wir uns sagen, wenn wir über eine Situation nachdenken.
Heutzutage befinden sich die meisten im städtischen Stress, zwischen Verpflichtungen, Zeitplänen und dergleichen hin und her zu rennen. Obwohl wir keinen objektiven Stress haben, erzeugen wir ihn oft selbst in unserem Kopf, da er zu einer Art des Handelns geworden ist. Wir übernehmen den Stress anderer Leute, Wir leben im Streben nach Perfektionismus und dem Bedürfnis nach Kontrolle werden wir zu unserem eigenen Stress.
Wir können die meisten Bedingungen um uns herum nicht ändern, aber wir können ändern, wie wir Stress erleben, und, was noch wichtiger ist, wir können die Widerstandsfähigkeit des Körpers stärken. Dann hält es die Folgen nicht mehr zurück und kehrt nach dem Stressimpuls schnell in einen ruhigen Zustand zurück.
Echte Veränderung ist, sich selbst kennenzulernen – was Stress für mich bedeutet, wie ich reagiere und welche Worte ich zu mir selbst sage.
Wenn deine Gedanken das nächste Mal abschweifen, halte inne, erkenne die Angst an und erinnere dich daran, wie dein Körper darauf reagiert. Es weiß nicht, dass die Situation, an die wir denken, nicht real ist, es löst eine Reaktion aus, als würde es gerade jetzt wirklich passieren. Aber es geht nichts verloren. Stoppen und drehen. Hören Sie zu, was Ihr Körper Ihnen in diesem Moment sagt. Atme tief ein, beruhige dich und höre zu.
