Man möchte vielleicht so gelassen wie möglich mit den negativen Dingen im Leben umgehen, aber Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass genau diese Fähigkeit für ein glücklicheres Leben unerlässlich ist.
Was sind die Fähigkeiten für ein glücklicheres Leben? Diese Frage bleibt oft unbeantwortet, doch neuesten Forschungsergebnissen zufolge haben Wissenschaftler mindestens eine Frage gefunden, die Ihnen dabei hilft, ein erfüllteres und erfüllteres Leben zu führen.
Es ist ziemlich einfach, glücklich zu sein, wenn alles nach Plan läuft. Straße ohne Verkehr. Großartig. Karriereförderung. Freude. Aber der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben liegt nicht darin, jeden Moment großes Glück zu genießen. Glück liegt darin, wie Sie sich verhalten, wenn Sie sich in weniger glücklichen Situationen befinden.
Eine aktuelle Studie von Forschern der University of Toronto bestätigt, dass unser Glück am besten davon abhängt, wie wir negative Emotionen verarbeiten. Für die Studie analysierten Wissenschaftler anhand einer Reihe von drei Experimenten den Zusammenhang zwischen dem allgemeinen Wohlbefinden und der Wahrnehmung negativer Emotionen durch Menschen.
Eine Fähigkeit für ein glücklicheres Leben
Für das erste Experiment füllten etwa 1.000 Freiwillige Fragebögen zu ihrer Aufmerksamkeit, Lebenszufriedenheit, Symptomen einer Depression, Angstsymptomen und der Anzahl stressiger Ereignisse aus, die sie in ihrem Leben auflisten konnten. Das Team stellte fest, dass diejenigen, die ihre negativen Emotionen akzeptierten, im Durchschnitt bessere psychologische Ergebnisse erzielten. Viele Menschen denken, dass ein Leben mit weniger Stress zufriedenstellender ist. Aber es stellt sich heraus: Was uns zufriedener und glücklicher macht, ist die Fähigkeit, mit negativen Gefühlen und Momenten umzugehen. Kein Urteil.
Wenn es um Glück geht, ist Ihre Fähigkeit, mit negativen Momenten im Leben umzugehen, wichtiger als die Anzahl dieser Ereignisse.
In einem anderen Experiment gaben Forscher 160 Frauen, von denen die Hälfte in den letzten sechs Monaten erheblichen Lebensstress erlebt hatte, eine stressige Aufgabe. Die Ergebnisse, die mit denen des vorherigen Experiments identisch waren, waren ähnlich. Es wurde festgestellt, dass Frauen, die ihre belastenden Gefühle akzeptierten, geistig gesünder waren.
Für den Abschlusstest forderten die Wissenschaftler 222 Teilnehmer auf, zwei Wochen lang jede Nacht ein Tagebuch zu führen und die stressigen Ereignisse, die sie erlebt hatten, aufzuschreiben. Sie wurden außerdem gebeten, ihre Gefühle von 12 negativen Emotionen zu bewerten. Einschließlich Traurigkeit, Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit, Scham und Schuldgefühle. Auch hier berichteten Teilnehmer, die bereitwillig ihre negativen Gedanken und Gefühle akzeptierten, dass sie sich insgesamt glücklicher fühlten.
