Während Sie sich in den Ferien wahrscheinlich (zu viel) Essen gegönnt haben, ist es jetzt an der Zeit, Ihrem System zu helfen, so viele natürliche Detox-Lebensmittel wie möglich zu sich zu nehmen.
Haben Sie sich heutzutage zu viel Junk Food gegönnt? Einfache gesunde Nahrung, die Art, die enthält möglichst viele Ballaststoffe und möglichst wenig Zucker, Konservierungsstoffe und ungesunde Fette, wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherzustellen. Mal sehen, worauf die Experten schwören.
Bananen
Bananen enthalten Kalium, was bedeutet, dass sie die Wirkung von Natrium ausgleichen und Wassereinlagerungen reduzieren können. Sie sind auch voller resistenter Stärke, die dabei helfen soll, gesunde Bakterien im Darm zu ernähren.
Spargel
Spargel gilt als natürliches Diuretikum und kann daher helfen bei der Linderung von Blähungen und andere Unannehmlichkeiten. Eine Studie, veröffentlicht im Journal of Food Science, zeigte sogar, dass Spargel aufgrund von Aminosäuren und Mineralstoffen helfen soll bei der Linderung eines alkoholischen Katers.
Avocado
Avocados enthalten zwei bewährte Öle, Linalool und Geranylacetat wirkte sich positiv auf das Reizdarmsyndrom aus und andere Verdauungsstörungen. v Studien, Im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht, fütterten Forscher Ratten mit Leberschäden mit 22 verschiedenen Obstsorten, darunter Avocado bei der Wiederherstellung der Leberfunktion am nützlichsten.
Kurkuma
Curcumin, ein Inhaltsstoff des indischen Gewürzes, wird nachgesagt reduziert die Möglichkeit einer Verstopfung des Gallengangs und einer Vernarbung der Leber. Denn sie soll sich einmischen bei chemischen Reaktionen, die bei entzündlichen Prozessen auftreten (Journal Gut).
Zitrusschalen
Die Schalen von Zitronen, Limetten und anderen Zitrusfrüchten enthalten das nachweislich hilfreiche Antioxidans D-Limonen Stimulation von Leberenzymen (Weltgesundheitsorganisation).
Kiwis
Kiwi ist eines der wenigen Lebensmittel, das Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren enthält. Deshalb es soll helfen, unser Verdauungssystem zu stärken, und gleichzeitig soll es helfen, Entzündungen zu reduzieren.
dijon Senf
Ein Teelöffel Dijon-Senf sollte 5 Kalorien haben und gleichzeitig laut englischen Forschern steigerte den Stoffwechsel für ein paar Stunden um bis zu 25 Prozent. Achten Sie nur darauf, dass Sie Senf pur und nicht gesüßt oder mit Honigzusatz essen.
Weißer Tee
Eine Studie, veröffentlicht im Journal of Nutrition & Metabolism, zeigte, dass es so sein sollte Weißer Tee regt den Abbau von Fetten im Körper an, und soll gleichzeitig die Neubildung von Fettzellen blockieren.
