Endlich ist Wochenende und du machst dir schon Gedanken darüber, wie du die nächsten 48 Stunden dahinvegetieren wirst. Der Montag wird kommen und Sie werden wieder fluchen, dass eine neue Woche begonnen hat. Und so wiederholt sich die Geschichte. Dieses Szenario passiert nicht nur Ihnen, aber Sie können es ändern, indem Sie diese Top-Methode ausprobieren, um Ihr Wochenende zu verlängern.
Sie freuen sich wahrscheinlich auch auf das Wochenende, aber zwei Tage „Freiheit“ dauern überraschend kurz. Warum? Das Problem soll drin sein falsch Zeiteinteilung und schlecht gewählt Aktivitäten.
Es gibt Strategien, mit denen du das Gefühl erzeugen kannst, dass es deins ist das Wochenende dauert länger. Das Geheimnis liegt in bewährten Tricks, mit denen Sie jede Stunde optimal nutzen können.
Wie verlängert ihr euer Wochenende?
1. Das Wochenende beginnt bereits am Freitag.
Wenn Sie Ihre Arbeits- oder Schulpflichten beenden, beginnt für Sie offiziell eine 48-stündige Pause, in der Sie bereits leben müssen Freitag, da dieser Tag Ihr Wochenende deutlich verlängert. Wer auf Besuche verzichten möchte, kann sich mit Freunden treffen in der Stadt auf einen Drink und bis tief in die Nacht du redest oder fixieren die Tanzfläche und mit guter Energie füllen.
Freitag ist immer ein besserer Tag zum Ausgehen als Samstag – am nächsten Tag hast du frei ausgeruht (bis zu einer angemessenen Stunde), und Sie haben noch Sonntag übrig, um zu erkunden und produktiv Dinge.
2. Machen Sie einen Plan.
Der Samstag hat begonnen, und selbst wenn Sie müde von der Woche oder der Freitagnacht sind, ist das keine Entschuldigung dafür, den Samstag zu verschlafen. Installieren Sie es auf Ihrem Telefon Wecker zu einer angemessenen Stunde und Start Planen Sie Ihr Wochenende - das bedeutet natürlich nicht, dass Sie jede Minute genau wissen müssen, wo Sie sein werden, sondern es geht darum, sich einen groben Plan zu machen, was Sie in diesen zwei Tagen tun werden.
Jede Einladung zu einer Aktivität, die Sie akzeptabel genug finden, akzeptieren. Spontane Entscheidungen sollen sich positiv auswirken Erinnerungen schaffen und die Wahrnehmung von Zeit, d.h. während man eine bestimmte Sache tut, sollte es sich anfühlen, als ob die Zeit vergeht sehr schnell und ja es passiert.
Gehe zu Ausflug, besuchen Sie neu Restaurant, Radfahrer, entdecken Umfeld, gehen Sie zu Kino …
3. Trennen Sie die Verbindung zu Smart-Geräten oder versuchen Sie es zumindest.
Auch wenn es schwerfallen wird, sich von seinen smarten Geräten zu trennen, wird man es tun müssen, wenn man das Wochenende in vollen Zügen genießen und verlängern möchte. Zumindest, wenn Sie nicht vollständig abschalten können Verbrauch reduzieren, vor allem das Telefon, weil Sie glücklicher sein werden.
Intelligente Geräte machen es Ihnen unmöglich Sie konzentrieren sich auf schöne Dinge, die außerhalb des Bildschirms stattfinden. Gleichzeitig treiben dich die Geräte an und du fühlst dich, als ob du ständig irgendwohin gehst Beeil dich. Entspannen Sie sich und schränken Sie die Telefonnutzung zwischen 8 und 20 Uhr ein. Wenn Sie denken, dass es zu schlimm ist, reduzieren Sie die Zeit, aber tun Sie es er hält seine versprechen.
4. Wie wird man Stress los?
Es ist auch wichtig, du lernst dich zu entspannen. Reduzieren Sie Stress durch Achtsamkeit Achtsamkeit), Konzentrieren Sie sich nämlich auf die Dinge, die Sie gerade tun. Wenn du leckeres Essen isst, schließe deine Augen und konzentriere dich auf ihre schmecken. Atme so, während du im Park spazieren gehst Du spürst die Luft und der Duft der erwachenden Natur. Streicheln Sie sich vor oder nach dem Sex und konzentrieren Sie sich darauf alle Sinne.
Mit Aufmerksamkeit werden Sie das Gefühl bekommen, dass es so ist Zeit angehalten, weil es dir Spaß macht.
5. Mit wem wirst du Zeit verbringen?
Zusätzlich zu den Aktivitäten, die Sie ausführen werden, ist es auch wichtig, dies zu tun mit wem Sie sie durchführen werden. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen viel bedeuten. Investieren Sie Ihre Zeit in Beziehungen, die sich positiv auf Sie auswirken und schöne Erinnerungen schaffen.
Was passiert mit geliebten Menschen lerne etwas Neues oder tun Was für eine interessante Sache - dann nimmt das Gehirn die Zeit anders wahr und Sie haben das Gefühl, dass viele Stunden vergangen sind, auch wenn dies nicht der Fall ist. Kann auch Sie hören zu Musik, denn deine Lieblingslieder sollen deinen präfrontalen Kortex so beeinflussen, dass du das Gefühl bekommst, die Zeit sei stehen geblieben.
6. Machen Sie sich bereit für Montag!
Es ist völlig normal, es am Sonntag zu spüren leichte Unannehmlichkeiten, denn in wenigen Stunden beginnt eine neue Woche. Sie können die Angst überwinden, indem Sie zu gehen Lauf, ein Spaziergang, du übst tief Atmung oder sprechen Sie einfach mit einem Kollegen oder Familienmitglied über die kommende Woche.
Es ist okay, dass du bist du brauchst eine stunde und Sie bereiten sich auf die neue Woche vor, denn der Start in die neue Woche wird leichter. Aber tun Sie es nicht direkt vor dem Schlafengehen, weil Sie wahrscheinlich keine schlaflose Nacht haben wollen, oder?
