¿Ya hiciste muchas resoluciones de Año Nuevo, pero todavía sientes que estás en un caos, que tu vida está desordenada y que podrías hacerlo mejor y más? No se trata tanto de decisiones como de estrategia. Intente implementar estos hábitos clave de estilo de vida para ayudar a reducir el estrés y aumentar la productividad. Al hacer pequeños cambios en tu vida diaria, te encontrarás a ti mismo: el que cambia las cosas, el que maneja su vida y hace realidad sus sueños.
Levantarse temprano
Si crees que eres madrugador, levántate aún más temprano para prepararte un desayuno saludable y viajar. De esta manera, comenzará el día con el apoyo energético más fuerte que pueda proporcionar.
dormir ocho horas
Eso sí, si quieres madrugar y pasar la jornada laboral sin crisis y con la energía suficiente, necesitas dormir un poco antes. El sueño es una cuestión de disciplina, como todo lo demás. Por tu salud y estabilidad mental, vale la pena el esfuerzo de hacer este cambio en tu vida.
Foto: Ketut Subiyanto / PexelsMantén un diario
Todas las técnicas terapéuticas aconsejan llevar un diario, ya que ayuda a canalizar los sentimientos acumulados. El diario sirve para dejar salir todo lo que te enfada, entristece y altera. Anota todas tus aspiraciones, deseos, expectativas, miedos, sin ningún tipo de censura. Una vez que comience, se dará cuenta de cómo escribir un diario lo ayuda a canalizar el estrés de manera efectiva.
Ser positivo
No olvides el lado positivo de la vida, vive como si todas las cosas buenas que deseas ya se hubieran hecho realidad. Actúa como un rey y toma tu vida como tu reino.
Vigila tu dieta
Registre su consumo de alimentos para detenerse y pensar cuando busca refrigerios que podrían calmar sus nervios y aumentar su consumo de carbohidratos que ni siquiera necesita. Si te gustan los snacks, introduce snacks más saludables: frutas, frutos secos, verduras frescas...
cenas familiares
Si vive con alguien o ya tiene una familia, asegúrese de comer al menos una comida al día en familia; las cenas son las mejores.
Foto: Cottonbro / PexelsSiempre haz la cama
La disciplina se logra y se mantiene con pequeñas cosas y rituales. Si tus días libres han sido un momento de relajación que implica pasar el día en pijama y con la cama desordenada, es hora de cambiar eso. Acostúmbrate a hacer la cama y vestirte todos los días. Comience con actividades que diferencien el fin de semana de otros días.
Práctica
El ejercicio es principalmente una cuestión de buena organización: organícese para ir al gimnasio al final de la tarde. Pero si te levantas temprano, practica mientras todos los demás duermen. La mañana es el momento ideal para el yoga.
Empezar a ahorrar
Este tipo de disciplina lo beneficiará de muchas maneras: frenará las compras impulsivas, creará un fondo que crecerá gradualmente, establecerá una relación con el dinero y cuidará su futuro. Crearás tu propia seguridad y te sentirás estable, incluso en los malos momentos.
Meditar
Los atletas practican la meditación como parte de su entrenamiento; no es ningún secreto que todas las personas exitosas practican algún tipo de disciplina espiritual y que la meditación es la primera entre ellas. Estabilidad mental, tranquilidad mental, control sobre tus sentimientos: todo esto lo lograrás y lo aceptarás como parte de ti mismo con la ayuda de la meditación.
Foto: Elly Fairytale / Pexels
