¿Sabías que el sueño prolonga la vida y reduce el apetito por 45%?
Una buena noche de sueño es muy importante para nuestro cuerpo, al igual que la alimentación o la respiración, y es crucial para mantener una buena salud mental y física.
Estos son algunos de los datos más interesantes y menos conocidos sobre el sueño.
11 dias sin dormir
Cuando se trata de dormir, la mayoría de las personas duermen unas ocho horas. Randy Gardner, en 1963, cuando tenía 17 años, pasó hasta 11 días y noches. Así pasó 264,4 horas sin dormir. Cuando se le preguntó si lo volvería a hacer, respondió enfáticamente: "No".
Meses
Durante el primer tercio del sueño, una persona de repente se despierta parcialmente de un sueño profundo. Mientras ella está parcialmente despierta del sueño profundo, más o menos solo una parte de las funciones motoras básicas están despiertas, mientras que las funciones mentales superiores todavía están dormidas. Si la luz de la luna se despierta o la despiertan otros, generalmente se confunde. Se podría pensar que el sonambulismo es algo raro, pero en realidad, alrededor del 15 por ciento de las personas son sonámbulas.
Un sueño en blanco y negro
El once por ciento de las personas no sueña con colores. Antes de la invención de la televisión en color, este porcentaje era 75%.
Cinco minutos
En los primeros cinco minutos de vigilia, los humanos se olvidan de los sueños 50%. En los próximos 10 minutos, ya se olvidan los sueños 90%. Esto significa que tienes cinco minutos para escribir todo lo que sucedió en tu sueño.
peso y sueño
Dormir lo suficiente puede ayudarte a perder peso. Esto sucede porque el sueño reduce el apetito en un 45 por ciento. Las personas que no duermen lo suficiente tienen problemas con un gran apetito. Durante el sueño, el cuerpo produce la hormona leptina, que regula el apetito, y si no dormimos lo suficiente, no se produce lo suficiente, por lo que tenemos más hambre de lo normal. Si quieres perder algunos kilos y comer menos, primero debes considerar si estás durmiendo lo suficiente.
Longevidad y sueño
Dormir lo suficiente promueve una buena circulación sanguínea y ayuda a controlar el estado de ánimo. Como era de esperar, un estudio muestra que puedes prolongar tu vida durmiendo. Recuerde que una buena noche de sueño significa dormir ocho horas completas, a la misma hora todas las noches.
Luna llena
Las investigaciones muestran que las personas se acuestan más tarde y duermen menos durante la luna llena, pero las razones de esto no están claras.
Sueño cambiante
Los humanos son los únicos mamíferos que pueden retrasar el sueño. Los perros, las vacas e incluso las ovejas tienen que quedarse dormidos cuando sus cuerpos se lo ordenan.
Las personas sordomudas también utilizan el lenguaje cognitivo en sus sueños
También hay muchos casos en los que las personas han informado que sus parejas o niños sordos usan el lenguaje de señas durante el sueño o durante la menstruación.
Las personas ciegas pueden ver imágenes e imágenes en sus sueños.
Los ciegos de nacimiento experimentan los sueños a través de los sentidos (sonido, olfato y tacto).
