"Para encontrarte a ti mismo, piensa en ti mismo". - Sócrates
No se moleste con las listas que dicen: "Quiero el trabajo de mis sueños", "Quiero ganar un salario de seis cifras" o algo similar. ¿Por qué? Si empiezas a invertir demasiado en tus sueños, olvídate de ti mismo. Y debido a esto, es mucho más difícil lograr tus metas y sueños. La razón es que estás tan concentrado en ellos que no te escuchas a ti mismo, no cubres tus necesidades básicas que, una vez satisfechas, allanarán el camino para tus sueños más grandes.
Cuidarse a sí mismo estabilizará las emociones fuertes que experimentó después de una situación difícil (después de romper una relación, no conseguir el trabajo de sus sueños, cuando está preocupado, molesto, triste o enojado) y le mostrará el camino a seguir.
Aquí hay 12 pequeños pasos que puede tomar para mejorar su bienestar.
1. Aprende a decir exactamente lo que quieres decir
Recuerde ser siempre cortés y cortés, pero siempre diga la verdad.
2. Aprende a escuchar
La mayoría de las personas permanecen en silencio cuando alguien les habla y preparan una respuesta dentro de sí mismos. Trate de concentrarse realmente en lo que la otra persona está diciendo. Observe su lenguaje corporal y su tono emocional y descubrirá que puede aprender mucho más de lo que parece.
3. Aprende a decir “no”
Crear límites saludables te ayudará a aclarar tus necesidades y deseos sin estresarte por ello. Puede ser un poco difícil al principio, pero si miras a la otra persona a los ojos y dices: “No importa cuánto desee poder ayudarte, ahora no es el momento de hacerlo. No puedo ayudarte," Estás en el camino correcto.
4. Aprende a decir “sí” cuando realmente lo dices en serio
Muchas personas, debido a un sentido anticuado de cortesía o baja autoestima, rechazan cumplidos amables, ofertas, con la esperanza de que la otra persona insista de todos modos.
5. Piensa en positivo
Crear escenarios en tu cabeza y esperar el peor resultado no te ayudará a estar de buen humor. Enfócate en los aspectos positivos.
6. Piensa en soluciones, no en problemas
La mayoría de las personas tienden a concentrarse demasiado en sus problemas, analizan demasiado y preguntan por qué esto, por qué aquello. Al mismo tiempo, pueden sentir: "Esto es tan injusto" o "Nunca saldré de esto". Sea positivo, es la mejor manera de evitar una mala situación. Busque soluciones.
7. Evita el drama
Aléjate de las personas y circunstancias negativas. De demasiada negatividad y calumnias. Ofrece consejos si te lo piden, pero no dejes que sus problemas te traguen.
8. Sé amable
Haz de la amabilidad un hábito. Sé amable contigo mismo y con los demás. Ámate y no te critiques.
9. Reconoce lo que no puedes controlar...
… ¡y déjalo!
10. Diálogo interno positivo
Diga palabras amables, positivas y cálidas para usted mismo que usaría al hablar con un ser querido. Anímate a ti mismo en lugar de regañarte, culparte o culparte a ti mismo.
11. Usa afirmaciones positivas
Todas las mañanas antes de levantarte y caer en tu rutina matutina (por ejemplo, cepillarte los dientes, una taza de café...), dite una afirmación positiva. Y con ello, establece una intención para el estado de ánimo del día. Digamos: "Soy fuerte. Hoy decidí tener suerte. "
12. Identifica dos de tus puntos fuertes
Pídele a dos buenos amigos que te digan dos de tus mejores cualidades, o identifícalas tú mismo. Luego hazlos todos los días.
