Incluso las gimnastas más apasionadas a veces se cansan del calor del verano y no tienen la energía para hacer ejercicio. Si aún desea mantenerse en movimiento, reemplace su actividad con uno de estos 'entrenamientos para días de descanso'.
En verano es frecuente el calor es tan fuerteque la implementación El ejercicio de alta intensidad no es factibleMuchos todavía quieren seguir en movimiento, pero no tienen la fuerza, Por lo tanto, se recomienda realizar ejercicios a una intensidad menor, cuyo resultado será casi el mismo.Pruebe uno de estos reemplazos cuando hay 'días de descanso'.
Yoga
Cuando estás desmotivado, a veces es Mover el cuerpo lentamente es una excelente manera de ganar energía.Deja que el tuyo te guíe. respiración y movimientosque debe ser adaptado a tus capacidadesEl yoga no es fácil, pero puedes adaptarlo. Si quieres realizar ejercicios más exigentesHaz que tu movimiento sea más dinámico. De lo contrario Realice una secuencia de ejercicios menos exigente o utilice algunas posturas iniciales para crear las suyas propias..
Caminata
Las actividades al aire libre son más una necesidad que una cuestión de decisión individualSi quieres un cuerpo sano, el senderismo es una de las actividades que... Te retirarás de tu entorno cotidiano y tomarás un poco de aire fresco.El cuerpo humano anhela variedad, por lo que caminar es sobre terreno inestable, bueno para desarrollar la fuerza del tobillo, el equilibrio y la variedad general en el funcionamiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo..
Encuéntrate a ti mismo Buen viaje, adaptado a tus capacidades. La naturaleza no solo es buena para nuestro cuerpo, sino también para... salud mental.
Actividades acuáticas
El ejercicio acuático es Calmante y generalmente unos grados más fresco que en tierra.Busca un kayak, una canoa, un bote y sal al agua, porque si no haces estas actividades regularmente, El cuerpo sintió la novedad del movimiento.Estas tres actividades consolidarán laTrabajarán los músculos centrales, de la espalda y de la parte superior del brazo.Si te cansas, Tirarse al agua y descansar en ella.
