¿Qué hacer si tienes mal aliento? ¡Hay una solucion!
Mal aliento es un problema molesto que puede tener un gran impacto en nuestra autoestima y relaciones sociales.
Las causas del mal aliento son diversas, pero entre ellas también juegan un papel importante algunos alimentos, que disfrutamos. Si bien una buena higiene bucal es clave para prevenir el mal aliento, es igualmente importante ser consciente de cómo ciertos alimentos y bebidas afectan nuestra higiene bucal y el mal aliento.
Alguna vez te has preguntado ¿Qué alimentos y bebidas podrían ser los culpables de tu mal aliento? ¿Ya has probado muchas formas de lidiar con este molesto problema? ¡Pero tal vez la solución estaba escondida en una simple cosa!
Aquí hay una lista de los cinco principales culpables del mal aliento y consejos sobre cómo evitarlos fácilmente:
1. café
La popular bebida matutina de café es una parte indispensable del día para muchos. Pero las bebidas con cafeína como el café contienen azufre y compuestos ácidos que pueden causar mal aliento.
Además, el café reduce la producción de saliva, que es un medio natural para limpiar la boca y neutralizar las bacterias. Como resultado, las bacterias pueden multiplicarse más rápido y causar mal aliento.
Si no quiere dejar el café, los dentistas le aconsejan que también beba grandes cantidades de agua mientras bebe café, ya que esto ayudará a reducir el efecto de la cafeína en la sequedad de la boca.
2. cebollas
Las cebollas son una excelente especia que le da a los platos un delicioso aroma. Desafortunadamente, puede tener un efecto secundario desagradable: mal aliento. Las cebollas contienen compuestos de azufre que son los responsables de su olor característico, pero estos compuestos también pueden causar mal aliento.
Incluso una pequeña cantidad de cebollas puede causar problemas, ya que los compuestos de azufre se absorben en el torrente sanguíneo y se excretan a través de los pulmones, causando mal aliento. Para evitar este problema, cepíllese bien los dientes después de una comida y mastique una ramita de perejil fresco, lo que ayudará a eliminar los malos olores.
3. Productos lácteos
El queso, la leche y el helado son deliciosos y nutritivos, pero pueden contribuir al mal aliento. Los productos lácteos contienen proteínas y aminoácidos, que las bacterias naturales de la boca descomponen en compuestos de azufre.
Estos compuestos provocan mal aliento, por lo que es importante cepillarse los dientes y enjuagarse bien la boca después de consumir productos lácteos.
Además, beba suficiente agua para mejorar la producción de saliva, lo que reducirá el crecimiento bacteriano en la boca.
4. Alcohol
Beber alcohol afecta no solo a nuestro bienestar, sino también a nuestra higiene bucal. El alcohol deshidrata el cuerpo, lo que conduce a una disminución en la producción de saliva.
Una boca seca favorece el crecimiento de bacterias, lo que provoca el mal aliento. Beba mucha agua mientras consume alcohol para mantener la boca hidratada y evitar el mal aliento.
5. Especias
Las especias aromáticas son indispensables para preparar deliciosos platos. Sin embargo, ciertas especias, como el curry, que es una combinación de cúrcuma, comino, cilantro y jengibre, pueden causar mal aliento.
Si quieres prevenir el mal aliento después de comer especias, reduce el consumo de especias fuertes o haz gárgaras con agua de limón después de una comida, lo que te refrescará el aliento.
