Los celos y la envidia son emociones que nos son familiares a todos, aunque apenas lo admitamos. Independientemente de si se trata de una relación de amistad o de pareja, es necesario procesar las emociones antes de que reaccionemos de manera imprudente y, por lo tanto, nos perjudiquemos a nosotros mismos y a los demás. Aquí hay 5 pasos que puede usar para superar los celos y la envidia.
Celos y envidia son emociones que son similares principalmente en que las asociamos con sentimientos negativos en las relaciones, pero la mayoría de las veces se originan en baja autoestima. La diferencia entre ellos radica en el hecho de que celos aparece cuando alguien tenemos miedo de perder y estamos listos para tener una relación con él para preservar a cualquier costo. Además, muchas veces percibimos al mundo entero como un enemigo que quiere a esta persona para nosotros. "llevar". Aparece con mayor frecuencia en relaciones de sociedad.
Envidiar pero se deriva de anhelos después de algo que pertenece a otra persona. Pueden ser tanto posesiones como cualquier cosa que consideremos mejor que lo que tenemos nosotros mismos. Puede aparecer en amistad, ambiente de negocios o también en relación con gente, cuales en absoluto no sabemos, pero tenemos la sensación de que sus vidas son mejor que el nuestro.
Ambas emociones son completamente normal, pero reacción exagerada en él puede conducir a algo que vamos a arrepentido. Si crees que sientes alguno de ellos, entonces sigue leyendo: aquí hay 5 pasos que te ayudarán con estas emociones. maestro.
1. Admite cómo te sientes
Se pone celoso y envidioso mucho estamos avergonzados y ellos nosotros oprimimos, porque sentimos que significan que no somos una buena persona. Pero esto está lejos de la verdad. Es decir, representan parte de un amplio espectro de emociones que todos lo experimentan. Si envidiar sientes cuando tu amiga te cuenta su éxito, no significa que lo tengas como menos, sino simplemente que hay que tener esa emocion para procesar y saber de donde se origina. Y eso no será posible si finges que no lo sientes en absoluto. Entonces, el primer paso es descubrir por qué te avergüenzas tanto de la envidia: tienes la sensación de que sí. no es socialmente aceptable o crees que apunta a rasgos negativos de tu carácter?
Entonces tú eres deja sentir. Al igual que otras emociones que no son las más agradables (ira, tristeza, sentimientos de culpa...), los celos y la envidia también vino a planear, cuando menos quieras, si no los procesas.
2. Descubre de dónde vienen tus emociones
Trate de mirar sus sentimientos desde tanto como sea posible perspectivas realistas. ¿Eres celoso en una relación debido a malas experiencias del pasado? Entonces recuerda que toda unión significa una nueva historia, que no tiene el anterior nada en común. No dejes que los malos recuerdos afecten tu presente y te impidan experimentar algo hermoso.
Pregúntese cómo se siente en la relación aquí y ahora: son sus necesidades y deseos. terminado? Tu pareja te hace saber que puede tú confías? te sientes con el relajado y despreocupado? Si respondiste afirmativamente a estas preguntas, entonces no tienes nada que temer.
Si sientes celos de tu amigo, también es mejor encontrar una razón para tus sentimientos. la causa. Te sientes mal cuando comparas el tuyo apariencia o vidas? En primer lugar, recuerda que todo el mundo tiene algo con lo que no está satisfecho y que la vida no es la vida de nadie. no es perfecto. En lugar de su amiga, concéntrate en cómo puedes mejorar tus puntos débiles. mejorado o -aún mejor- ellos enamorarse.
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3. Trabaja para mejorar tu relación
esta en una relacion sana comunicación urgente. Lo peor que puedes hacer es albergar emociones negativas. acumular y un día después vienen en forma ya tiene y de conflicto. Es importante iniciar la conversación. sin culpar y te enfocas en cómo te sientes y de dónde vienen esas emociones. A través de vulnerabilidad emocional usted y su pareja construirán sobre intimidad y conexión, y solo entonces podrán determinar una solución que se adapte a ambos. No olvides: si no estás de acuerdo con algo, tienes que decir claramente, porque tu pareja no puede leer tu mente. Según su reacciones pero también verás si él también está listo para trabajar en la relación.
La conversación también es muy importante en amistad. Comience aquí también sin culpar y en su lugar, cuéntale a tu amigo sobre algo en tu vida que no te hace sentir bien. Confía en las emociones negativas siempre ayuda a los que están más cerca de nosotros y, al mismo tiempo, la conversación te recordará que con un amigo no son rivales, pero pueden trabajar juntos en aceptándonos a nosotros mismos.
4. Evita las decisiones precipitadas
Las decisiones que tomas en una oleada de emociones negativas, ellos pueden tener efectos negativos a largo plazo. Si crees que podrías reaccionar aturdidamente Y comenzó conflicto, de lo que más tarde te arrepentirías, es mejor primero encontrar una manera de Cálmese usted. Eso es fácil recreación, creatividad o una conversación con un amigo. La conversación también te ayudará porque verás la situación con otro punto de vista y decidía más fácilmente si eran emociones justificado. Entonces, por supuesto, es hora de conversación con un compañero.
Evite acciones imprudentes incluso si se trata de envidiar en amistad. Si tú y tu amigo están conectados amor fuerte y tu relacion es diferente saludable, es lo peor que le puedes hacer a una amistad tu interrumpes.
5. Enfócate en el amor propio
Una de las razones más comunes de los celos y la envidia es Falta de confianza en uno mismo. Si usted es segura de sí misma y contigo satisfecho independientemente de tus defectos, la posibilidad de que sientas esta emoción es distinta menor.
Para llegar a buena autoimagen no es lo más fácil, pero cualquiera que esté dispuesto a trabajar duro puede tener éxito, incluido usted. recuerda el tuyo buenas cualidades- asi que personal como los relacionados con los tuyos apariencia. Entonces repítete a ti mismo que nadie es perfecto y que eres lo que dices que eres. deficiencia algo que te hace único. También puedes aumentar tu confianza en ti mismo trabajando las cualidades con las que no estás satisfecho y que puedes tú cambias.
También es importante darse cuenta de que el comportamiento de su pareja no depende de ti. Una persona madura no resolverá la insatisfacción en una relación engañando, pero conversacion. Si tienes malas experiencias del pasado, eso no significa nada, que te pasaba algo y que no mereces que alguien te ame respetado y apreciado.
