Si ha sentido que su garganta le advierte de una próxima inflamación y se siente peor, probablemente sea hora de comenzar a forjar un plan de recuperación. Pero es importante no ver la enfermedad como una excusa para introducir sustancias que harán más daño que bien a su cuerpo. En realidad, se supone que hay alimentos que no debes comer cuando estás enfermo.
cuando estamos enfermos a menudo recurrimos a los bocadillos, como papas fritas, chips, smokies, chocolates... pero en realidad son solo estas cosas en la lista de cosas que no se deben comer, Cuando estás enfermo. Los expertos dicen que debería hay alimentos que debes evitar cuando estás enfermo si quieres que tu cuerpo sane más rápido. Alyssa Tucci, nutricionista de Virtual Health Partners. ella dijo que durante una enfermedad necesitas introducir alimentos en el cuerpo que Hidrató el cuerpo y le dio comida., que son necesarios para combatir la enfermedad. Según ella, ella come esta comida. tú deberías evitar.
CAFEÍNA
El café tendrá que esperar días saludables. Si estás acostumbrado a empezar el día con una taza de café, debes saltarte este ritual si no te sientes bien. tucci él dice que la cafeína deshidrata el cuerpo, que es lo último que quieres cuando estás enfermo. En cambio, el experto dice que es mejor comenzar el día con un batido que contenga ingredientes nutritivos.
PATATAS FRITAS
La comida salada es probablemente la más sabrosa para cualquier persona enferma precisamente cuando no se encuentra bien, pero nutricionista carol aguirre él dice que tales alimentos son difíciles de digerir debido a la gran cantidad de grasa, lo que puede causar dolor abdominal adicional justo cuando te sientes enfermo.
REDUCIR LA INGESTA DE CARNE
Trate de mantenerse alejado de la carne, el pescado, los huevos y el pollo cuando esté enfermo, dice ella dr. Divya Selvakumar, profesora y nutricionista. Es mejor comer carne en forma de sopas que se cocinan durante mucho tiempo. Es incluso mejor usar alimentos vegetales en lugar de alimentos animales.
QUESO
El queso tendrá que esperar hasta que sane. Nutricionista Callie Exas él dice que el queso estimula la producción de mucosidad, lo que te obstruye aún más. Cuando está enfermo, su microbioma puede inflamarse, lo que puede causar más malestar estomacal, por lo que es importante evitar los alimentos que son difíciles para el intestino. Exas sugiere probióticos para apoyar el microbioma en el intestino, que es responsable de nuestro sistema inmunológico.
BEBIDA CON BURBUJAS
Cuando está enfermo, es importante evitar los azúcares añadidos. Caleb Backe, experto en salud y bienestar de Maple Holistic, dice que en una bebida burbujeante se concentra una gran cantidad de azúcar y agua, lo cual es casi imposible de digerir. Esto puede afectar inmediatamente su sistema inmunológico al debilitar los glóbulos blancos. Se dice que una botella de bebida burbujeante es suficiente para debilitar los glóbulos blancos en un 35 % en la lucha contra las bacterias invasoras.
