Las personas hacen resoluciones al comienzo del nuevo año, pero generalmente son demasiado ambiciosas. Así que no sorprende que nos olvidemos de ellos después de unas pocas semanas.
Los objetivos suelen estar relacionados estilo de vida saludable – pérdida de peso, participación deportiva y alimentación saludable.
A pesar de que ya quedan algunos días del año atrás 2019, pero aún estás a tiempo de reemplazar tus propósitos de Año Nuevo por otros nuevos. te presentamos 6 cambios en tu vida que ayudarán a hacer del mundo un lugar mejor.
1. Compre alimentos antes de la fecha de vencimiento.
En muchos supermercados podemos encontrar una sección con alimentos que pronto pasarán su fecha de caducidad. Los distribuidores reducen el precio de dichos productos en alrededor de 50 %. De esta forma, quieren animar a los clientes a que ayuden a reducir la cantidad de comida desperdiciada.
2. Dedique al menos 5 minutos al día a la salud mental.
El estrés se ha convertido en parte de la vida cotidiana en la sociedad moderna. Es por eso que tenemos que trabajar aún más duro para sacarlo de nuestras vidas. Esto se puede hacer con algunas aplicaciones de teléfonos móviles que ofrecen sonidos relajantes y práctica de meditación gratuita. Tales son, por ejemplo, las aplicaciones Calm (iOS/Androide) y Remente (iOS/Androide).
3. Estírate todas las mañanas.
Psicólogo amy cuddy, que se desempeña en Harvard, enfatizó durante su discurso en la conferencia TED que podemos mejorar la calidad de nuestras vidas haciendo estiramientos por la mañana. De esta manera, el cuerpo se prepara diariamente para los esfuerzos que siguen.
4. Encuentra un nuevo pasatiempo.
En lugar de comprar una membresía anual para un gimnasio que probablemente solo visitarás unas pocas veces, elige una actividad que puedas hacer al aire libre. Si no está demasiado interesado en las actividades deportivas, puede intentar pescar. La aplicación Fishbrain (iOS/Androide) demostrará ser un excelente asistente en la captura de peces.
5. Presta más atención a los libros.
Los libros son una buena fuente de entretenimiento y calmantes. Si te cuesta encontrar tiempo para leer, la aplicación Blinkist vendrá en tu ayuda (iOS/Androide). Esto ofrece a los usuarios más de 2000 libros no comerciales en formato abreviado.
6. Despierta 30 minutos antes.
Trasnochar no parece mala idea al principio, pero se venga a la mañana siguiente. Es por ello que te recomendamos acostarte un poco más temprano. De esa manera tendrás tiempo para tomar tu taza de café o té de la mañana en paz.
