Existen muchas teorías sobre por qué las personas se enferman después de viajar en avión. Uno de los mitos es la mala calidad del aire en la cabina, lo cual no es cierto, ya que los aviones tienen sistemas de filtrado. Puedes enfermarte fácilmente en un avión porque estás en contacto cercano con otras personas y sus gérmenes durante horas y horas. Tocas superficies sucias, utilizas baños públicos, te sientas en sillas utilizadas por cientos de miles de personas todos los días.
Viajar en avión puede ser una forma emocionante y eficiente de explorar el mundo, pero es crucial priorizar el tuyo propio. salud. Para protegerse de enfermarse durante el vuelo, minimice su exposición a los gérmenes y haga que su viaje sea lo más placentero posible.
Viajes aéreos y autoprotección
1. Elige bien tu asiento
Cuando reservas un vuelo, optar por un asiento junto a la ventana. No sólo proporciona una mejor vista, sino que también limita su exposición a otros pasajeros que puedan estar moviéndose por la cabina. Además, sentarse en la parte delantera del avión puede reducir el contacto con los pasajeros que abordan más tarde.
Foto: Jason/PexelsElija sabiamente un asiento junto a la ventana en el avión.
2. Desinfecta tu espacio
No subestimes el poder de las toallitas desinfectantes. Antes de instalarte en tu asiento en el avión, tómate un momento y limpiar los reposabrazos, una mesa con una bandeja y una hebilla para el cinturón de seguridad. Se sabe que estas áreas de alto contacto albergan gérmenes. Considere llevar consigo una botella pequeña de desinfectante para manos durante el vuelo para uso regular.
3. Mantente hidratado
La humedad en la cabina del avión es baja, lo que puede ser causa deshidratación. Para mantener su sistema inmunológico en óptimas condiciones, beba mucha agua durante el vuelo. Evite el consumo excesivo de cafeína y alcohol, que pueden deshidratarlo aún más.
4. Fortalece tu sistema inmunológico
Prioriza tu salud antes de embarcar. Estoy bien dormir, comer una comida equilibrada rica en vitaminas y minerales, y considere tomar suplementos que estimulen el sistema inmunológico, como vitamina C o zinc. Estas medidas preventivas pueden ayudar a fortalecer las defensas de su cuerpo contra los gérmenes que se encuentren a bordo.
Intente moverse en un vuelo de larga distancia.Foto: Suheyon/Unsplash
5. Ponte en movimiento
Estar sentado durante mucho tiempo puede causar molestias y aumentar el riesgo de formación de coágulos de sangre. Haz pausas para estirar las piernas, mueve los dedos de los pies y rota tus tobillos. Estos simples movimientos pueden mejorar la circulación y reducir las posibilidades de desarrollar problemas de salud relacionados con los viajes.
6. Usa una máscara
Durante la pandemia, usar mascarilla fue fundamental. Una mascarilla no solo puede protegerlo de las partículas en el aire, sino que también ayuda prevenir la propagación enfermedades a otros. Si es posible, mantenga una cierta distancia con sus compañeros de viaje y evite el contacto cercano con cualquier persona que presente síntomas de enfermedad.
Foto: envato
