¿Qué es lo que más te gusta hacer durante las actividades deportivas? ¿Concentración pura? ¿Está su mente divagando hacia los problemas del día o está escuchando música?
Escuchar música mientras hace ejercicio, digamos correr, puede mejorar tanto su entrenamiento como su estado de ánimo. La música ahuyentará los pensamientos que pululan por tu cabeza - "Estoy sufriendo", "Ya no me quiero",... Y al final, te sorprenderás de lo rápido que transcurrió la actividad deportiva. .
¡Veamos algunas razones por las que es bueno escuchar música durante el entrenamiento!
1. La música puede distraer
Con buena música, puedes olvidarte por completo por unos minutos de que estás corriendo o montando en bicicleta y, por supuesto, como resultado, que estás sufriendo. La música te ayuda a superar el esfuerzo más fácilmente y el tiempo pasa más rápido durante el esfuerzo deportivo.
2. Con música, tu entrenamiento será más efectivo
Esto es especialmente cierto para la música que tiene un ritmo más rápido. Eso sí, ten cuidado al elegir tu escala de entrenamiento, porque no podrás seguir música con un ritmo demasiado rápido.
3. La buena música te pone en un estado especial
Cada persona tiene sus canciones favoritas que lo ponen de buen humor o un estado en el que se olvida de sus esfuerzos. En un trance musical, es mucho más fácil sobrellevar los esfuerzos que superas con la actividad deportiva.
Disfrute de la música y el placer deportivo. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. El ritmo de la música mantendrá tu ritmo
En ejercicios anaeróbicos como correr, andar en bicicleta, remar, caminar, la música literalmente puede ayudarlo a mantener el ritmo y darle un impulso adicional.
5. La música mejora el estado de ánimo
Puedes escuchar música incluso antes del entrenamiento, para que llegues al entrenamiento de buen humor y positivo. Hacer ejercicio con música es más divertido.
6. La música te mueve
Los que os gusta bailar lo sabéis especialmente bien. Es difícil quedarse quieto y no moverse con el ritmo de la música, por eso el baile también es una gran forma de recreación.
7. No necesitas hablar con otros
En el gimnasio, cuando realmente no tienes ganas de hablar y socializar con los demás, te pones los auriculares, enciendes la música y te sumerges en tu propio mundo.
