Mareo por movimiento: ese compañero no deseado que puede convertir un viaje de ensueño en una experiencia desagradable sin previo aviso.
¡Olvídate del mareo por movimiento! El mareo por movimiento no es sólo un inconveniente, sino un fenómeno que la ciencia ha estado tratando de comprender y controlar durante siglos. Los síntomas que se producen no son sólo el resultado del movimiento físico del vehículo, barco o avión, sino que son una interacción compleja entre nuestros sentidos y la forma en que nuestros el cerebro interpretar esta información.
A medida que nuestro cuerpo se mueve en el espacio, nuestro sistema de oído interno, responsable del equilibrio, envía señales al cerebro. Si estas señales no están alineadas con la información que ven nuestros ojos, se produce confusión; solo eso y la confusión desencadena una sensación de malestar.
Sin embargo, la naturaleza nos ofrece una amplia gama de medios para hacer frente a esta aflicción. Por ejemplo, incluso los antiguos marineros descubrieron que masticar jengibre ayuda a calmar el malestar estomacal en mares agitados.
Jengibre
El jengibre es uno de los remedios naturales más populares para el mareo. Los estudios demuestran que los ingredientes activos del jengibre, como los gingeroles, pueden ayudar a calmar el estómago y reducir la sensación de náuseas. El jengibre actúa acelerando el vaciado del estómago y reduciendo la irritación que puede provocar náuseas. Se recomienda consumir jengibre en forma de té, cápsulas o jengibre recién rallado aprox. media hora antes del inicio del viaje.
Manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes, que no sólo se limitan a calmar la mente, sino que también pueden calmar eficazmente el sistema digestivo. El té de manzanilla es ideal para quienes experimentan mareos, ya que ayuda a relajar los músculos lisos del tracto digestivo superior, reduciendo las posibilidades de náuseas y vómitos.
plátanos
Los plátanos son una excelente fuente de potasio, que es importante para mantener el equilibrio electrolítico y la hidratación, especialmente si se producen vómitos. Además son una fruta de fácil digestión y no irrita el estómago, por lo que son ideales para comer mientras se viaja. Además, son ricos en fibra, que puede ayudar a normalizar la función intestinal, lo que resulta útil para prevenir el mareo.
menta
La menta calma el sistema digestivo y reduce la sensación de náuseas. Es particularmente eficaz para aliviar los espasmos y la tensión en el estómago. El té de menta es una excelente manera de calmar el estómago antes o durante un viaje, y su aceite esencial también se puede inhalar para un alivio rápido.
Aceitunas
Las aceitunas son ricas en taninos, que pueden ayudar a reducir la cantidad de saliva, que suele ser un precursor de las náuseas. Comer unas cuantas aceitunas al primer signo de náuseas puede ayudar a reducir las ganas de vomitar. Esto es especialmente útil al comienzo del viaje, cuando los síntomas de las náuseas apenas comienzan a aparecer.
Limones
Los limones son conocidos por su capacidad para estimular las enzimas digestivas debido a su alto contenido de ácido cítrico. El olor a limón recién exprimido o a cáscara de limón puede resultar estimulante y calmante para algunas personas que sufren mareos. Masticar un trozo de limón o beber agua con limón puede ser una forma eficaz de suprimir las náuseas.
Para obtener mejores resultados, se recomienda comenzar con incluyendo estos alimentos en su dieta antes de viajar. Disfrútalos con moderación y asegúrate de no comer demasiado inmediatamente antes y durante tu viaje, ya que un estómago demasiado lleno también puede causar molestias.
