Bajar de peso requiere mucho esfuerzo y disciplina. Sin embargo, también hay formas más fáciles de perder peso que sudar en el gimnasio y dejar de comer en exceso. Aquí hay trucos que definitivamente nos ayudarán... ¡Cómo perder peso si eres perezoso!
Para cualquiera que no huela a sudor en el orbitrek y ni siquiera quiera pensar en una dieta estricta, aquí hay algunos trucos simples para perder peso para los perezosos. Si los incluimos en nuestra rutina diaria, seguro que lo conseguiremos.
Un vaso de agua antes de una comida
Comience siempre una comida con un vaso de agua. El agua es excelente para la hidratación, y con su ayuda también comemos menos en el desayuno, el almuerzo o la cena.
Algunas sustituciones simples
Prestamos atención a las pequeñas cosas en cada comida. Sustituye los aderezos blancos por vinagre de manzana, elige fruta fresca en lugar de postre de frutas, sustituye la carne frita por carne a la plancha, etc.
dulces vicios
Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre y olemos algo dulce, nos olvidamos de las galletas y los pasteles ricos en calorías. Un trozo de chocolate negro con al menos un 80 por ciento de contenido de cacao será suficiente para satisfacer el deseo.
Tamaños de las porciones
Si queremos perder unos kilos, cuidado con el tamaño de nuestras raciones. Pesemos, midamos y comamos de tazones y platos en lugar de bolsas. También debemos elegir platos pequeños, ya que tendremos la sensación de haber comido mucho más, y congelar rápidamente las sobras, ya que así evitaremos comer en exceso.
Más movimiento
Si no nos gusta el ejercicio, llenamos nuestra jornada laboral con ejercicios que a simple vista no lo parecen. Dejemos que las escaleras se conviertan en nuestras mejores amigas, estacionemos el auto un poco más de lo habitual, limpiemos el departamento, reorganicemos el guardarropa...
vamos a dormir un poco
Si tenemos sueño, comeremos menos porque tendremos más energía. ¡Un hecho!
