El verano ha terminado y pronto será necesario acompañar a los niños de vuelta al colegio. Algunos están llenos de expectativas, mientras que en otros, el regreso a los pupitres les provocará cierta amargura, incluso ansiedad. ¿Cómo ayudar a un niño si tiene ansiedad antes de volver al colegio?
cuando es verano vacaciones están llegando a su fin y se acerca el momento en que será necesario volver a la escuela, la emoción del nuevo curso escolar se mezcla con una ola de miedo. ¡Es la ansiedad del regreso a clases! Tanto para estudiantes como para padres y profesores. Los sentimientos de ansiedad que algunos niños experimentan antes del nuevo año escolar no son inusuales. Son una mezcla de sensaciones de estrés, nerviosismo y malestar al volver a la rutina que impera durante el vuelo.
Comprender la ansiedad del regreso a clases
Ansiedad La vuelta al cole puede manifestarse de diferentes maneras. Los estudiantes pueden tener miedo de conocer nuevos compañeros de clase, adaptarse a nuevos profesores, abordar materias desafiantes o incluso preocuparse por adaptarse a la sociedad. Por otro lado, los padres pueden sentir ansiedad relacionada con el rendimiento académico de sus hijos, el acoso o la felicidad general. Los profesores también pueden preocuparse por gestionar la dinámica del aula, los cambios curriculares y satisfacer las diversas necesidades de los estudiantes.
La ansiedad no abordada puede conducir a una variedad de resultados negativos. Estos pueden manifestarse en alteraciones del sueño, irritabilidad, reducción de la concentración e incluso síntomas físicos como dolores de estómago y de cabeza. La ansiedad persistente puede obstaculizar el éxito en la escuela y disminuir la alegría general de aprender. Por lo tanto, es fundamental reconocer y abordar estos sentimientos.
Consejos para superar la ansiedad por la vuelta al cole
1. Comunicación abierta: Fomente conversaciones abiertas con los niños sobre sus sentimientos y preocupaciones relacionados con la escuela. Bríndeles un espacio seguro para que expresen sus inquietudes sin juzgarlos.
2. Establece una rutina: una rutina estructurada puede facilitar la transición del verano a los meses escolares. Restablezca gradualmente los patrones regulares de sueño y los horarios de las comidas en las semanas previas al primer día de clases.
3. Visita la escuela: Para los estudiantes más jóvenes o aquellos que ingresan a una nueva escuela, visitar el edificio de la escuela puede reducir la ansiedad. Asegúrate de pasar antes de que comience septiembre.
4. Establezca objetivos realistas: ayudar a los niños a establecer metas alcanzables para el año escolar. Esto puede aumentar su confianza.
5. Practica técnicas de relajación: Aprenda técnicas de relajación como la respiración profunda, la atención plena o la meditación para gestionar los sentimientos de ansiedad.
6. Fomente la positividad: Concéntrate en los aspectos positivos de la escuela, como volver a ver a tus amigos, material de tus materias favoritas y aprender cosas nuevas.
7. Colaborar con los profesores: Construya una relación saludable con los maestros asistiendo a conferencias de padres y maestros y discutiendo cualquier inquietud o necesidad especial que su hijo pueda tener.
8. Fomentar la socialización: Anime a su hijo a participar en actividades extracurriculares. Esto le ayuda a encontrar nuevos amigos y a sentirse más conectado.
9. Busque ayuda profesional: Si la ansiedad persiste y tiene un impacto importante en el bienestar de su hijo, considere buscar ayuda profesional.
