El deseo sexual se puede estimular de formas sencillas.
La estabilidad y la rutina, no solo en la relación sino también en la forma de vida, a un ritmo agotador, afectan nuestro sentido de alerta, disposición para vivir, salud y nuestra energía sexual. Una disminución de la libido a veces está relacionada con otros problemas y períodos de la vida, pero a veces es solo el resultado de un estilo de vida ocupado y estresante en el que no tenemos suficiente tiempo para relajarnos y disfrutar.
Despertar el deseo de sexualidad de forma natural despierta en realidad energía y vitalidad. Veamos cómo esto es posible.
El sol
Aprovechemos un día soleado y expongámonos a los rayos del sol al menos por un rato. La luz del sol estimula la glándula pineal, la glándula pineal en nuestro cerebro, que secreta serotonina, la hormona feliz, que afecta nuestra salud y vitalidad en general. Si pasamos la mayor parte del día delante de un monitor, encerrados en una oficina con iluminación artificial, es buena idea dar un paseo de camino a casa desde el trabajo. Incluso si eso significa que tomará más tiempo llegar a casa.
Es importante que, al menos por un rato, sintamos la simple alegría que da ser conscientes de las pequeñas cosas de la vida, aunque solo sea que el cielo es azul, que nos acarician los rayos del sol o las gotas de lluvia. , que oímos el canto de los pájaros...
comida apropiada
Los nutricionistas sugieren plátanos debido a las vitaminas B, palta debido al ácido fólico, nueces (principalmente nueces y almendras) debido a los ácidos grasos que estimulan la producción de hormonas y huevos debido a las vitaminas B5 y B6, con las que las hormonas estarán en equilibrio. La energía que obtenemos de la comida y la despertamos en nosotros mismos es muy importante.
Ciclismo
En lugar de andar en bicicleta estacionaria en el gimnasio, monte su bicicleta en el carril bici, en el bosque, a través del parque. De esta manera, obtiene lo mejor de la actividad física: la luz del sol además de estar en la naturaleza y una influencia positiva en el sistema cardiovascular. Te sentirás y te verás mejor, lo que aumentará tu confianza en ti mismo y, en consecuencia, tu sentido de necesidad sexual.
Los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel para ambos sexos son recomendados por ginecólogos, terapeutas sexuales y psicólogos.
Las ventajas son que es más fácil llegar al clímax, su intensidad es más fuerte, los músculos vaginales no solo se vuelven más fuertes, sino también más elásticos (lo que es especialmente importante durante el parto). Fortalecen el control muscular y, por lo tanto, evitan la micción involuntaria (al estornudar o durante un esfuerzo más fuerte).
Para los hombres, los ejercicios de Kegel contribuyen al control del clímax, es decir, ayudan con la eyaculación precoz y fortalecen la erección.
Ambos sexos lo hacen de la misma manera: sienta el músculo que controla la micción y apriételo, sosténgalo durante unos segundos y luego suéltelo. Repita el ejercicio tres veces al día en 15 intervalos, para fortalecer los músculos íntimos y la confianza sexual. Ambos estimulan y despiertan el deseo de sexualidad.
