¿Sabes qué posición para dormir es mejor para tu salud?
Según Ayurveda, debe ser durmiendo del lado izquierdo, también llamada Vamkushi, la mejor posición para dormir. Debe contribuir a nuestra salud, ya que debe facilitar el trabajo de los órganos. No solo eso, sino que se dice que dormir sobre el lado izquierdo tiene otros beneficios para la salud. ¡Vamos a ver!
Mejor función cardíaca
Nuestro corazón está del lado izquierdo, y cuando duermes de ese lado, la gravedad ayuda al sistema linfático, quitándole parte del trabajo al corazón.
Mejor digestión
Se supone que dormir sobre el lado izquierdo ayuda al intestino delgado con la gravedad a pasar más fácilmente los desechos de alimentos al intestino grueso a través de la válvula ileocecal. Esto facilita la eliminación de las heces del cuerpo.
Buena posición para mujeres embarazadas.
Los expertos aconsejan a las mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo tanto como sea posible, ya que esto ayuda a aliviar la presión en la espalda y aumenta el flujo de sangre al feto y al útero. También se dice que dormir sobre el lado izquierdo ayuda con el flujo suave de nutrientes a la placenta.
Puede doblar ligeramente las rodillas y sostener una almohada entre las piernas para que la posición sea más cómoda.
Previene los ronquidos
Puede que no lo creas, pero se dice que dormir sobre tu lado izquierdo ayuda a reducir e incluso a detener los ronquidos. La razón de esto es que dormir sobre el lado izquierdo mantiene la lengua y la garganta en una posición neutral, lo que mantiene libres las vías respiratorias y facilita la respiración adecuada.
Dormir boca arriba, por otro lado, puede empeorar los ronquidos y dificultar la respiración.
Flujo sanguíneo mejorado
El bazo forma parte del sistema linfático, que también está en el lado izquierdo, y además de la linfa, también filtra la sangre. Cuando te acuestas sobre tu lado izquierdo, la gravedad ayuda y facilita el drenaje hacia el bazo.
Otras ventajas
Además de estos beneficios, se dice que dormir sobre el lado izquierdo tiene otros efectos positivos para nuestra salud, como aliviar el dolor de cuello y espalda, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, prevenir muchas enfermedades graves, mejorar la función renal y hepática, prevenir acidez y acidez estomacal, y beneficios positivos para el cerebro.
