Por fin es fin de semana y ya estás pensando en cómo vas a vegetar las próximas 48 horas. Llegará el lunes y estarás maldiciendo de nuevo que ha comenzado una nueva semana. Y así la historia se repite. Este escenario no solo te está sucediendo a ti, sino que puedes cambiarlo probando esta excelente forma de extender tu fin de semana.
Probablemente usted también esté deseando que llegue el fin de semana, pero dos días de "libertad" duran sorprendentemente poco. ¿Por qué? Se supone que el problema está en equivocado Distribución del tiempo y mala elección. actividades.
Existen estrategias con las que puedes crear la sensación de que el tuyo el fin de semana dura más. El secreto está en trucos probados que te harán aprovechar al máximo cada hora.
¿Cómo alargas tu fin de semana?
1. El fin de semana empieza ya el viernes.
Cuando terminas tus obligaciones laborales o escolares, comienza oficialmente para ti un receso de 48 horas, el cual debes empezar a vivir ya en Viernes, ya que este día alarga notablemente tu fin de semana. Si quieres evitar visitas, puedes quedar con amigos en la ciudad para tomar una copa y hasta bien entrada la noche habla tú o arreglarlo la pista de baile y llenarte de buena energía.
El viernes siempre será un mejor día para salir por la noche que el sábado: estarás libre al día siguiente descansado (hasta una hora prudencial), y todavía te queda el domingo para explorar y productivo cosas.
2. Haz un plan.
El sábado ha comenzado, e incluso si estás cansado por la semana o el viernes por la noche, eso no es excusa para dormir hasta el sábado. Instálalo en tu teléfono despertador a una hora razonable y empezar planifica tu fin de semana - Por supuesto, esto no significa que tengas que saber exactamente dónde estarás cada minuto, sino que se trata de hacer un plan aproximado de lo que harás durante estos dos días.
Cualquier invitación a una actividad que le parezca suficientemente aceptable, aceptar. Las decisiones espontáneas deberían tener un efecto positivo en haciendo memorias y la percepción del tiempo, es decir, al hacer una determinada cosa, debería sentirse como si el tiempo pasa muy rapido y si está sucediendo.
Ir a viaje, visita nuevo restaurante, ciclistas, explorar alrededores, dirigirse a cine …
3. Desconéctate de los dispositivos inteligentes, o al menos inténtalo.
Aunque te resultará complicado desprenderte de tus dispositivos inteligentes, tendrás que hacerlo si quieres disfrutar plenamente del fin de semana y alargarlo. Si no puedes desconectarte por completo, al menos reducir el uso, especialmente el teléfono, porque serás más feliz.
Los dispositivos inteligentes le hacen imposible te concentras en cosas hermosas, que tienen lugar fuera de la pantalla. Al mismo tiempo, los dispositivos te guían y sientes como si estuvieras yendo constantemente a alguna parte. apresúrate. Relájese y limite el uso del teléfono entre las 8 am y las 8 pm. Si crees que es una lástima, reduce el tiempo, pero hazlo. él cumple sus promesas.
4. ¿Cómo deshacerse del estrés?
También es importante aprendes a relajarte. Reducir el estrés a base de mindfulness consciencia), es decir, concéntrate en las cosas que estás haciendo en este momento. Si estás comiendo comida deliciosa, cierra los ojos y concéntrate en los de ella. gusto. Mientras caminas por el parque, respira así. sientes el aire y el aroma de la naturaleza que despierta. Antes o después del sexo, acaríciense y concéntrese en todos los sentidos.
Con atención, tendrás la sensación de que es el tiempo se detuvo, porque lo disfrutas.
5. ¿Con quién pasarás tiempo?
Además de las actividades que realizarás, también es importante con quien los realizarás. Pasa tiempo con personas que significan mucho para ti. Invierte tu tiempo en relaciones que tengan un impacto positivo en ti y creen hermosos recuerdos.
¿Qué pasa con los seres queridos? Aprende algo nuevo o hacer que cosa tan interesante - entonces el cerebro percibe el tiempo de otra manera y sentirás como si hubieran pasado muchas horas, aunque no haya sido así. Puede también estan escuchando música, porque se supone que tus canciones favoritas afectan tu corteza prefrontal de tal manera que tienes la sensación de que el tiempo se ha detenido.
6. ¡Prepárate para el lunes!
Es perfectamente normal sentirlo el domingo. ligero inconveniente, porque en unas horas comienza una nueva semana. Puedes superar el miedo yendo a correr, un paseo, practicas profundamente respiración o simplemente hable con un compañero de trabajo o familiar sobre la próxima semana.
Está bien que lo estés te tomas una hora y te preparas para la nueva semana, porque el comienzo de la nueva semana será más fácil. Pero no lo hagas justo antes de acostarte porque probablemente no quieras pasar la noche sin dormir, ¿verdad?
