Si está decidiendo cómo hacer mucho por su cuerpo de una manera fácil que no le quite mucho tiempo, andar en bicicleta es una excelente opción. Puede incluirlo fácilmente en su rutina diaria andando en bicicleta en lugar de subirse al automóvil por la mañana. Aquí hay 10 razones para elegir el ciclismo.
1. Mejorarás tu salud mental
Los expertos coinciden en que la actividad deportiva ha salud mental mucho influencia positiva. El ciclismo también puede ayudarte llevándolo contigo durante los paseos. procesada posible preocupaciones y problemas, que acumulaste durante el día.
2. Te librarás de los kilos de más
Pedaleando quemarás miel por hora 400 y 1000 calorías (dependiendo, por supuesto, de lo rápido que conduzcas). Si te subes a la bicicleta varias veces a la semana, comes sano y duermes lo suficiente, entonces no hay razón por la que no puedas deshacerse de los kilos de más.
3. Ganarás músculo
Es una gran actividad si quieres diseñar tu propia muslos y nalga, pero no tienes tiempo o no eres muy fanático del entrenamiento de fuerza. Ya después Unos pocos meses yendo en bicicleta al trabajo, definitivamente notarás cambios positivos en tu cuerpo.
4. Desayunarás otro desayuno sin preocuparte
Si has ido en bicicleta al trabajo, podrás darte un capricho allí sin picor calorías adicionales – ya los has usado. La actividad deportiva regular también es beneficiosa si te enfrentas falta de apetito – se ha demostrado que la recreación regular de la misma alentar.
5. Ahorrarás tiempo y dinero
El ciclismo es una gran opción, especialmente si te enfrentas a náuseas matutinas. atestado en la carretera. Así llegarás al trabajo o después de hacer mandados más rápido, y además ahorrarás en combustible.
6. Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
La investigación ha demostrado que ir en bicicleta al trabajo presenta un riesgo de enfermedades cardiovasculares reducido a la mitad. También tiene un efecto positivo en el cerebro: con la recreación, estimulamos el flujo de sangre al cerebro y así reducimos las posibilidades de desarrollo demencia.
7. Oportunidad de socializar
El ciclismo es una gran manera de pasar tiempo en para la sociedad - en viaje en bicicleta puede ir toda la familia, o puede hacer arreglos para pasar tiempo de esta manera con colegas o amigos. Si realmente te apasiona el ciclismo y te gustaría conocer gente con tus mismos intereses, una de las opciones es unirte club ciclista.
8. Fortalecerás el sistema inmunológico
Se acercan los días fríos y sistema inmunológico fuerte es la mejor manera de evitarlo un resfriado. Si pasas las mañanas al aire libre en bicicleta, también estarás expuesto a las bajas temperaturas. solía hacerlo, por lo que salir ocasionalmente al frío no le hará ningún bien a tu cuerpo de shock.
9. Desarrollarás habilidades de navegación
En el mundo moderno, orientarse en la carretera es más fácil que nunca: todo lo que necesita es la aplicación z mapa. Pero, ¿qué sucede cuando te desconectas o la ubicación que buscas no aparece en el mapa? Ahí es cuando serán útiles. habilidades de navegación, que desarrollas precisamente por el ciclismo.
10. Dormirás mejor
La mayoría de las personas informan que después de la actividad física diaria se durmieron un montón más fácil, y también su sueño mejor calidad.
