"Una familia sin amor es como un árbol sin raíces". - proverbio laksh
Tu relación con tu familia debe ser un lazo mítico que nada ni nadie pueda romper.
Pero a veces la única solución correcta es distanciarse de ciertos miembros de la familia, incluso si eso significa aislarse de ellos indefinidamente. Nunca debes comprometer tu salud mental, emocional o física para tolerar su comportamiento tóxico.
¡Es importante reconocer los signos de una persona tóxica antes de eliminarlos de tu vida!
1. Critican
La crítica sólo puede ser buena y saludable cuando es constructiva. Las constantes críticas humillantes e injustas pueden afectar seriamente tu autoestima.
2. Se alimentan del drama
Se asegurarán de que haya drama en sus vidas, y en consecuencia en la tuya, en todo momento. Ellos amplificarán sus problemas o profundizarán los tuyos.
¿Alguna vez ha buscado el consejo personal de un miembro de la familia? ¿Con alguien que pensabas que era confiable y un aliado? Y después de haber compartido los momentos más vulnerables con él, te das cuenta de que ese familiar te ha traicionado y que ahora todos en la familia conocen tus secretos.
3. Usan “gaslighting”
Si un miembro de la familia afirma acaloradamente que no dijo ni hizo algo, cuando tú y todos los demás saben que no era cierto, entonces eres una víctima de "engaño". Esta es una forma de abuso emocional sistemático. Es una táctica de comportamiento coercitivo y controlador que busca hacer que la víctima dude de sí misma y de su propia cordura y eventos.
4. Solo están disponibles para ti cuando necesitan algo de ti
A menudo acudirán a usted cuando necesiten consejo o consuelo emocional. Pero en cuanto lo consigan, volverán a alejarse de ti. Cuando necesite apoyo, nunca estarán allí. Ignoran tus necesidades o usan todo lo que saben sobre ti en tu contra y te manipulan.
5. Oscilan entre conductas positivas y negativas
En un momento te gritarán e insultarán, al momento siguiente te elogiarán y apoyarán. Pero solo para volver a atraparte en una trampa emocional. Si te alejas de ellos y los ignoras, harán todo lo que esté a su alcance para recuperar el control sobre ti. Tales personas no pueden soportar tu ignorancia. Por lo general, estas interacciones positivas son de corta duración antes de que el individuo vuelva a su comportamiento manipulador típico.
Si alguien en su familia presenta alguno de estos síntomas de comportamiento tóxico, representa una amenaza para su salud mental.
Trabajadora social Alithia Asturrizaga explica: "He trabajado con innumerables personas que han tenido relaciones con familiares tóxicos en sus vidas". Las relaciones tóxicas pueden ser emocionalmente agotadoras, lo que puede afectar tu bienestar mental general.
"Hay ciertas técnicas que pueden hacer que estas relaciones sean llevaderas. Pero la mayoría de los métodos implican distanciarse (hasta cierto punto) de la persona tóxica. En muchos casos, la mejor solución es eliminar por completo a la persona tóxica de tu vida. Esto no es fácil y muchas veces es complicado y emocionalmente confuso, especialmente en el caso de relaciones familiares cercanas. Cuando las situaciones se deterioran hasta el punto en que es imposible vivir una vida feliz y libre, este curso de acción suele ser el mejor". dice Asturrizaga.
Batalla de Shannon dice que la mejor manera de acercarse a una persona tóxica es primero establecer límites. Así sugiere: “Cada vez que se trata de toxicidad, se da cuenta de que hay una curva de aprendizaje. Habrá períodos de incertidumbre, culpa y posible pérdida de relación. Debe determinar el nivel de sacrificio que está dispuesto a hacer para proteger sus sentimientos. A veces tienes que lastimar a alguien para ayudar a alguien más o a ti mismo. El comportamiento siempre está influenciado por la elección”.
Si bien puedes sentir un deseo innato de mantener a un familiar tóxico en tu vida, especialmente si ese familiar es tu padre, es importante comprender que tener una persona tóxica en tu vida es perjudicial para tu salud mental.
Imagina una vida en la que te separas de un familiar tóxico, puede parecer imposible, pero es posible, porque no es necesario.
Incluso después de cortar el contacto, aún necesitará tiempo para recuperarse del abuso. La familia es un término subjetivo, por lo que puedes crear una nueva familia con la ayuda de amigos. Un ambiente de apoyo lo ayudará a hacer los cambios positivos que necesita en su vida.
lori osachy explica: "A menudo, uno de estos familiares tóxicos es el padre. Es extremadamente doloroso darse cuenta de que es poco probable que cambie la personalidad del padre tóxico. Decidir ir bajo o sin contacto puede ser aterrador. Pero cuando se trata de un ciclo continuo de comportamiento abusivo, no cambiará hasta que aceptes el hecho de que dicho comportamiento es realmente dañino y solo cambiará cuando te distancies de ellos”.
A menudo sucede que las personas tóxicas afirman que son víctimas porque las evitas. Quieren darte la falsa impresión de que han cambiado o que lo lamentan. Estas son las mismas tácticas de intimidación que usaban antes y no debes ceder y aceptarlas de nuevo en tu vida.
La toxicidad es dañina y no necesitas este tipo de comportamiento que está acabando con tu salud mental.
