¿Estás obsesionado con el control? ¿Su deseo de control le genera estrés, ansiedad y conflictos? ¿Hasta qué punto se extiende tu influencia sobre situaciones, personas e incluso tus propios pensamientos?
¿Estás obsesionado con el control?
Cada individuo quiere algún nivel de control en su vida, porque sólo esto permite el sentimiento seguridad y estabilidad. Sin embargo, en ocasiones este deseo de control se convierte en una obsesión que lleva a una conducta controladora excesiva.
El control excesivo a menudo resulta de de creencias falsas y suposiciones erróneas sobre cuánto control tienes realmente sobre las situaciones y los demás.
Estos conceptos erróneos pueden manifestarse de diversas maneras, como la creencia de que usted es responsable de la felicidad de los demás o que los eventos externos determinan su éxito. Identificar y abordar estos conceptos erróneos sobre el control puede ayudarle a dejar de obsesionarse con el control y adoptar una forma de pensar más saludable.
Si admites que si no puedes controlar Si lo haces todo y aceptas los límites de tu influencia, podrás reducir la ansiedad, aumentar la resiliencia y desarrollar relaciones más saludables con los demás. Además, podrá comprender mejor lo que realmente está bajo su control y tomar medidas proactivas hacia el crecimiento personal y el logro de sus objetivos.
Qué significa si estás obsesionado con el control
Las expresiones de control a menudo reflejan creencias e ilusiones poco realistas sobre cuánto puedes influir en los acontecimientos y en las personas que te rodean. Cuando empiezas a creer que puedes controlarlo todo, puedes enfrentarte a decepciones, estrés y conflictos innecesarios.
V relaciones personales Es posible que crea erróneamente que tiene control total sobre las acciones y emociones de su pareja, lo que a menudo genera frustración y desacuerdos.
V ambiente de negocios El control excesivo del jefe puede generar ineficiencia y falta de confianza en los empleados, lo que afecta negativamente el ambiente de trabajo.
Para comprender mejor esta obsesión, hágase algunas preguntas:
• ¿Me esfuerzo constantemente por estar a cargo y hacer las cosas a mi manera?
• ¿Me siento ansioso y frustrado cuando no tengo el control?
• ¿Acepto diferentes puntos de vista e ideas de los demás?
• ¿Puedo delegar tareas y confiar en que otros las harán bien?
Responde estas preguntas Pueden arrojar luz sobre si tienes problemas para ceder el control: si reconoces que estás obsesionado con el control, puedes trabajar para desarrollar una mentalidad diferente, respetar la autonomía y las habilidades de los demás y distinguir entre las cosas que puedes controlar y las que puedes controlar. no puedes.
Señales de que eres un fanático del control.
1. Necesidad de confirmación: Si busca constantemente la aprobación de los demás para sus decisiones, esto es una señal de control excesivo.
2. Miedo a perder el control: Sentimientos de estrés o ansiedad cuando te encuentras en una situación en la que no tienes el control total.
3. Perfeccionismo: Si tienes expectativas poco realistas de ti mismo y de los demás y te esfuerzas por alcanzar la perfección.
4. Problemas con la delegación: Si entregar responsabilidades y confiar en los demás te incomoda.
5. Constantemente al acecho: La sensación constante de que tienes que controlar todo lo que te rodea, lo que genera una tensión constante.
Cómo superar superar esto
Para superar las ilusiones de control, Concéntrate en lo que realmente puedes controlar. y sobre el cual sólo usted tiene realmente influencia. Estos son tus propios pensamientos, actitudes y reacciones.
Al practicar la atención plena y la aceptación, puedes aprender a dejar de lado la necesidad de control externo y concentrarte en tu propia adaptación y desarrollo. Al mismo tiempo, puedes desarrollar estrategias para encontrar soluciones en situaciones exigentes.
Otra estrategia útil para superar la tendencia al control es practicando la gratitud y respeto por lo que te corresponde. Al reconocer las pequeñas victorias y avances que logras en tu vida diaria, puedes aumentar la autosatisfacción y cultivar una actitud menos crítica hacia ti mismo y hacia los demás.
Hay más cosas en la vida que no puedes controlar que cosas que sí puedes. Centrarse en el aprendizaje y el crecimiento personal en situaciones desafiantes: la conciencia y la aceptación son herramientas poderosas para el crecimiento personal que también ayudan a superar el control excesivo.
