¡Las acciones que realizamos sin querer suelen ser las que rompen nuestra relación!
Nosotros lo creemos muchas veces tus acciones no lo reflejan tus verdaderos sentimientos. Que muchas veces sin querer haces algo que provoca en tu pareja agitación emocional. Revisamos los registros profesor reconocido de psicología John Gottmana, que ha estado investigando matrimonios y relaciones durante 40 años, estudiando qué los mantiene fuertes y qué los destruye. Después de muchos años de investigación, puede determinar con un 91% de precisión si la relación funcionará después de sólo cinco minutos de conversación con la pareja.
En su libro más vendido sobre cómo mantener un matrimonio feliz, titulado Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione, revela, entre otras cosas, qué es lo que más destruye una relación y, en última instancia, causa la ruptura de una relación.
Estas son las acciones clave que con mayor frecuencia causan la ruptura de una relación:
1. Criticar
No hay nada de malo en quejarse, pero sí en criticar, dice John Gottman. La crítica se dirige a la persona, no a su comportamiento. Por ejemplo, le decimos a nuestra pareja que es malo, pero no que su acción sea mala.
2. Desprecio
El desprecio adopta muchas formas, como insultos, poner los ojos en blanco, humor inapropiado, burlas o burlas. Gottman sostiene que el desprecio es el peor de los cuatro, por la actitud de hábitos mortales, porque expresa repulsión. Según Gottman, es muy difícil resolver el problema si la pareja siente resistencia del otro lado.
3. Defensa
La defensa es en realidad una forma de culpar de todo a nuestra pareja, nos enseña el profesor. Cuando decimos que el problema no es nuestro, sino nuestro socio, sólo profundizamos el conflicto y lo hacemos aún más difícil de resolver.
4. No comunicarse
El silencio en una relación es muy perjudicial. ¿Sabes cómo va eso? Cuando estamos enojados con nuestra pareja, lo callamos y no le hablamos, de esta manera lo estamos castigando. Esto no resuelve el problema, sino que lo profundiza, ya que la pareja se aleja de la relación, advierte Gottman. ¡Una conversación es siempre la mejor solución!
¿Por qué nos comportamos de esta manera?
¡Es importante ser conscientes de nuestras acciones y crear conciencia sobre ellas! Las acciones a menudo no tienen una base en las emociones mismas, sino que pueden realizarse debido a patrones primarios incorrectos, por ejemplo el patrón de una madre que culpaba a su padre por todo o lo criticaba constantemente. Por eso también es importante ¡Somos conscientes de tales acciones!
