Si está buscando comodidad en los postres, bocadillos y comida rápida durante la pandemia de coronavirus, es probable que salga del aislamiento con unos kilos de más. Estos trucos te ayudarán a no subir (demasiado) de peso durante la cuarentena. 🙂
Hay varias maneras de "forzarse" a comer más sano, para evitar el aumento de peso, y si todo va bien, estás lista para ponerte un traje de baño. Date un capricho para empezar bocadillos sabrosos y saludables y nunca subestimes el poder un refrigerador bien organizado. Deseche los alimentos viejos y poco saludables y reemplácelos con alimentos nutritivos y saludables. Su dieta mejorará al instante.
¡Aquí hay 3 trucos que te separan de una vida más saludable!
Prepara la comida con anticipación
Use el domingo por la noche para preparar la comida para la próxima semana. Corta verduras como berenjenas, boniatos, cebollas, pimientos o espárragos en trozos más grandes y colócalos en la sartén. Cubrir todo con aceite de oliva y hornear. Cuando las verduras estén listas, refrigéralas. De esta forma, te asegurarás sin ningún esfuerzo especial. una guarnición saludable para toda la semana.
Puede almacenar la fruta en el refrigerador sin preocupaciones, incluso en el congelador. La fruta congelada conserva su valor nutricional. Otra posibilidad es que estés corta la fruta en rodajas y guárdala en el frigorífico. Esto hace que sea mucho más probable que busque un refrigerio saludable cuando tenga hambre.
Ponga alimentos saludables en la primera fila en el refrigerador
La forma en que organizas tu nevera es muy importante. Y es mejor si eres ponga la comida saludable primero. Coloque los alimentos ricos en nutrientes en los estantes que vea primero, ya que esto hará que sea más probable que busque el alimento que ve a continuación cuando tenga hambre.
"Embellecemos" el agua
Si tiene un refrigerador organizado lleno de alimentos saludables, es más probable que coma de manera más saludable. La misma regla se aplica al agua. si lo hará se ve atractivo, beberás más. Corte una rodaja de limón, sandía o pepino, agréguele una hoja de albahaca o menta, e instantáneamente será más atractivo.
