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Los científicos han encontrado un género de música que te pondrá a dormir instantáneamente

El sueño se considera una parte muy importante de la vida de una persona, ya que es el momento en el que el cuerpo reúne nuevas fuerzas para todo lo que nos depara el día siguiente. Pero muchas personas no pueden presumir de dormir bien por la noche, pero intentan inducirlo por todos los medios. Puedes probar este tipo de música, que según los científicos es la mejor para dormir.

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4 diferencias fundamentales entre el sueño de mujeres y hombres

Tú y tu pareja podéis estar de acuerdo en muchas cosas, pero a la hora de descansar suele pasar que las rutinas de sueño no son las más coordinadas. Esto es completamente comprensible, ya que las necesidades diarias de sueño de las personas varían. Pero también se supone que hay diferencias específicas entre cómo duermen los hombres y las mujeres.

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Extraños hábitos de sueño de personajes famosos que han dejado huella en nuestra sociedad

Algunas personas sólo necesitan unas pocas horas de sueño para regenerar completamente su cuerpo, mientras que otras no tienen suficiente para todo un día. Para estas personas famosas y exitosas, dormir es un desafío. ¿Quizás por eso son tan especiales?

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No hagas esto: no puedes dormir con el ventilador encendido por esto

Durante el peor calor estamos preparados para hacer muchas cosas, siempre y cuando nuestro cuerpo respire y estemos agradablemente frescos. Por eso también sucede a menudo que nos quedamos dormidos junto al ventilador, pero esto no es nada prudente.

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La investigación ha confirmado: el sueño reparador es real

La investigación ha confirmado que el sueño reparador es real. Para una piel hermosa, una sonrisa radiante y ojos descansados, ninguna crema ayuda tanto como una buena noche de sueño. La receta, que nuestras madres y abuelas llevan décadas pregonando, ahora también ha sido confirmada por expertos. Puedes leer lo que descubrieron en el artículo.

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Si te gusta dormir hasta tarde el fin de semana, es posible que estés alargando tu vida

No es raro tomar una siesta por la tarde durante el fin de semana. A menudo sucede que, debido a factores perturbadores, no podemos dormir lo que queremos. No obstante, te recomendamos que no abandones la siesta.

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¿Por qué no deberías ignorar despertarte a esta hora?

¿Te despiertas a la misma hora todas las noches? Puede que ni siquiera te des cuenta. En la medicina tradicional china, en acupuntura y acupresión, los meridianos o canales de 'energía' se utilizan desde hace miles de años. Estos están conectados a nuestro ritmo natural y proporcionan energía a determinadas partes del cuerpo. Y dependiendo de a qué hora te levantas por la noche, tu cuerpo te indica ciertos problemas físicos y emocionales que puedes estar experimentando. Y por tanto, despertarse a estas horas no debe ser ignorado de ninguna manera.

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Esta es la cantidad mínima de sueño que debes dormir cada noche

Cada persona ajusta la cantidad de sueño que necesita para funcionar normalmente: algunos necesitan mucho, otros menos, pero los científicos dicen que es más probable que se desarrollen síntomas de ansiedad o depresión si se duerme menos de ocho horas por noche.

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Si sufres de insomnio, este truco del 'color' puede ayudarte

Conciliar el sueño parece sencillo: te acuestas y caes en un sueño profundo y sin preocupaciones. Pero el insomnio puede tocar a la puerta de vez en cuando. Reflexionas sobre el día. Piensas en las obligaciones, en los posibles problemas que estás enfrentando. Incluso estás demasiado feliz, entusiasmado y lleno de energía. No puedes dormir, pero lo has hecho todo. Dormirás como un bebé con este truco de color.

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6 razones por las que no duermes y cómo solucionarlas

¿Alguna vez te metes en la cama después de un día duro y simplemente no puedes conciliar el sueño? Esto suele suceder debido a que estamos cargados con diversas obligaciones, en las que no podemos dejar de pensar incluso en las horas de la noche.

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Este truco te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente

Cuando nos acostamos en la cama por la noche después de un día agotador, queremos conciliar el sueño lo antes posible. Lamentablemente, a veces esto no es posible. A menudo empezamos a pensar en cosas diferentes justo cuando menos es necesario.

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Nokia Sleep: una revolución en el sueño

Probablemente te pase que estás a punto de irte a la cama, pero olvidas apagar las luces o cerrar la ventana con persianas. En el futuro, ya no tendrás que levantarte y preparar las condiciones adecuadas para dormir, porque Nokia Sleep lo hará por ti.

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