Durante el peor calor estamos preparados para hacer muchas cosas, siempre y cuando nuestro cuerpo respire y estemos agradablemente frescos. Por eso también sucede a menudo que nos quedamos dormidos junto al ventilador, pero esto no es nada prudente.
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La investigación ha confirmado que el sueño reparador es real. Para una piel hermosa, una sonrisa radiante y ojos descansados, ninguna crema ayuda tanto como una buena noche de sueño. La receta, que nuestras madres y abuelas llevan décadas pregonando, ahora también ha sido confirmada por expertos. Puedes leer lo que descubrieron en el artículo.
No es raro tomar una siesta por la tarde durante el fin de semana. A menudo sucede que, debido a factores perturbadores, no podemos dormir lo que queremos. No obstante, te recomendamos que no abandones la siesta.
¿Te despiertas a la misma hora todas las noches? Puede que ni siquiera te des cuenta. En la medicina tradicional china, en acupuntura y acupresión, los meridianos o canales de 'energía' se utilizan desde hace miles de años. Estos están conectados a nuestro ritmo natural y proporcionan energía a determinadas partes del cuerpo. Y dependiendo de a qué hora te levantas por la noche, tu cuerpo te indica ciertos problemas físicos y emocionales que puedes estar experimentando. Y por tanto, despertarse a estas horas no debe ser ignorado de ninguna manera.
Cada persona ajusta la cantidad de sueño que necesita para funcionar normalmente: algunos necesitan mucho, otros menos, pero los científicos dicen que es más probable que se desarrollen síntomas de ansiedad o depresión si se duerme menos de ocho horas por noche.
Conciliar el sueño parece sencillo: te acuestas y caes en un sueño profundo y sin preocupaciones. Pero el insomnio puede tocar a la puerta de vez en cuando. Reflexionas sobre el día. Piensas en las obligaciones, en los posibles problemas que estás enfrentando. Incluso estás demasiado feliz, entusiasmado y lleno de energía. No puedes dormir, pero lo has hecho todo. Dormirás como un bebé con este truco de color.
¿Alguna vez te metes en la cama después de un día duro y simplemente no puedes conciliar el sueño? Esto suele suceder debido a que estamos cargados con diversas obligaciones, en las que no podemos dejar de pensar incluso en las horas de la noche.
Cuando nos acostamos en la cama por la noche después de un día agotador, queremos conciliar el sueño lo antes posible. Lamentablemente, a veces esto no es posible. A menudo empezamos a pensar en cosas diferentes justo cuando menos es necesario.
Probablemente te pase que estás a punto de irte a la cama, pero olvidas apagar las luces o cerrar la ventana con persianas. En el futuro, ya no tendrás que levantarte y preparar las condiciones adecuadas para dormir, porque Nokia Sleep lo hará por ti.
La gente a menudo olvida la importancia de un sueño de calidad. Los estudiantes estudian hasta altas horas de la noche para obtener una mejor calificación en el examen, y los adultos a menudo realizan sus últimas tareas laborales hasta las horas de la mañana. Esto puede dejar efectos duraderos en nuestro cuerpo.
Los rostros hoscos en el centro de Londres cuando la gente se apresura a ir a sus lugares de trabajo por la mañana pronto pueden ser reemplazados por rostros sonrientes y descansados. Se dice que esto es posible con la ayuda del Snoozeliner, un autobús de lujo equipado con camas, colchones con memoria y fragancias para ayudarte a dormir mejor.
Un nuevo estudio realizado en Francia siguió a 232 adultos que hablaban mientras dormían. Descubrieron que la palabra más utilizada es "no" y que quienes hablan mientras duermen maldicen mucho. Muchos participantes simularon una discusión o interrogaron a su víctima imaginaria mientras dormían.