Ya sea una aventura o una relación larga y estable. En ambos casos, el romance de la tarde hacia la mañana puede traducirse en una realidad un poco menos placentera. 11 pensamientos que vienen a la mente cuando nos despertamos con alguien en nuestra cama no son ajenos a nadie.
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La cantidad insuficiente de sueño reduce nuestra concentración, tiene un efecto negativo en nuestro bienestar y puede ser muy perjudicial a largo plazo. ¿Cuánto sueño es suficiente? Esto varía de persona a persona, pero la mayoría de las personas necesitan al menos ocho horas de sueño. Algunos no están de acuerdo y afirman que pueden reducir su sueño en al menos dos horas. Sin embargo, la investigación muestra que solo seis horas de sueño son casi tan dañinas como ninguna.
¿Alguna vez has experimentado esa sensación cuando te acuestas en la cama después de un día duro, pero simplemente no puedes conciliar el sueño? Aunque desea asegurar sus 8 horas de sueño, sus deseos no se cumplen.
El sueño se considera una parte muy importante de la vida de una persona, ya que es el momento en el que el cuerpo reúne nuevas fuerzas para todo lo que nos depara el día siguiente. Pero muchas personas no pueden presumir de dormir bien por la noche, pero intentan inducirlo por todos los medios. Puedes probar este tipo de música, que según los científicos es la mejor para dormir.
Tú y tu pareja podéis estar de acuerdo en muchas cosas, pero a la hora de descansar suele pasar que las rutinas de sueño no son las más coordinadas. Esto es completamente comprensible, ya que las necesidades diarias de sueño de las personas varían. Pero también se supone que hay diferencias específicas entre cómo duermen los hombres y las mujeres.
Algunas personas sólo necesitan unas pocas horas de sueño para regenerar completamente su cuerpo, mientras que otras no tienen suficiente para todo un día. Para estas personas famosas y exitosas, dormir es un desafío. ¿Quizás por eso son tan especiales?
Durante el peor calor estamos preparados para hacer muchas cosas, siempre y cuando nuestro cuerpo respire y estemos agradablemente frescos. Por eso también sucede a menudo que nos quedamos dormidos junto al ventilador, pero esto no es nada prudente.
La investigación ha confirmado que el sueño reparador es real. Para una piel hermosa, una sonrisa radiante y ojos descansados, ninguna crema ayuda tanto como una buena noche de sueño. La receta, que nuestras madres y abuelas llevan décadas pregonando, ahora también ha sido confirmada por expertos. Puedes leer lo que descubrieron en el artículo.
No es raro tomar una siesta por la tarde durante el fin de semana. A menudo sucede que, debido a factores perturbadores, no podemos dormir lo que queremos. No obstante, te recomendamos que no abandones la siesta.
¿Te despiertas a la misma hora todas las noches? Puede que ni siquiera te des cuenta. En la medicina tradicional china, en acupuntura y acupresión, los meridianos o canales de 'energía' se utilizan desde hace miles de años. Estos están conectados a nuestro ritmo natural y proporcionan energía a determinadas partes del cuerpo. Y dependiendo de a qué hora te levantas por la noche, tu cuerpo te indica ciertos problemas físicos y emocionales que puedes estar experimentando. Y por tanto, despertarse a estas horas no debe ser ignorado de ninguna manera.
Cada persona ajusta la cantidad de sueño que necesita para funcionar normalmente: algunos necesitan mucho, otros menos, pero los científicos dicen que es más probable que se desarrollen síntomas de ansiedad o depresión si se duerme menos de ocho horas por noche.
Conciliar el sueño parece sencillo: te acuestas y caes en un sueño profundo y sin preocupaciones. Pero el insomnio puede tocar a la puerta de vez en cuando. Reflexionas sobre el día. Piensas en las obligaciones, en los posibles problemas que estás enfrentando. Incluso estás demasiado feliz, entusiasmado y lleno de energía. No puedes dormir, pero lo has hecho todo. Dormirás como un bebé con este truco de color.











