La hinchazón al dormir puede durar todo el día y hacerte lucir cansado, deshidratado y mayor, por lo que es algo que definitivamente debes evitar.
la mañana
El verano se acerca rápidamente y cada vez más personas se dedican a la recreación, lo que mejorará su figura hasta entonces. Si se encuentra entre ellos, felicidades: un estilo de vida saludable siempre es una gran decisión. Pero quizás aún no hayas decidido qué horario de actividades deportivas te conviene más, es decir, si irás a la recreación en la madrugada o en la noche. Preguntamos qué opinan los expertos: ¿es más beneficiosa la recreación por la mañana o por la tarde?
Ay, estas mañanas. Si son la parte más difícil de su día y si su alarma suena varias veces antes de que finalmente se levante de la cama, podemos asegurarle que no está solo. Sin embargo, hay formas de despertar lleno de energía y motivación incluso para los primeros desafíos. Hemos preparado 5 pasos para que te conviertas en una persona mañanera y finalmente te deshagas de la fatiga y el letargo.
¿A menudo te despiertas por la mañana renuente y lleno de pensamientos negativos? ¡Rompe este ciclo negativo y hazte 7 preguntas cada mañana!
Hay días que ya por la mañana parece que todo va mal. Nos despertamos tristes, preocupados, con una nube sobre nuestras cabezas, de la cual, nos parece, la lluvia cae solo sobre nosotros. Entonces nos decimos a nosotros mismos que empezamos con el pie izquierdo y estamos nerviosos todo el día, como si no pudiéramos cambiar nada.
Una ducha fría por la mañana es un hábito popular, especialmente en los días en los que más nos cuesta levantarnos. El agua fría inmediatamente despierta nuestro cuerpo y nos saca de nuestro ensueño a la realidad. Pero, ¿es esta una forma saludable de despertar? Descubrimos lo que opinan los expertos.
¿Eres una persona madrugadora? Todo comienza por la mañana, como dicen: el día se conoce por la mañana. Ya sea que sea una "persona mañanera" o no, haga que su día comience de manera brillante y positiva.
Cómo comenzamos nuestro día afecta cómo nos sentimos a lo largo del día. Si solo está apurado por la mañana, lo más probable es que se sienta así durante todo el día. Por eso, es muy importante que tus mañanas sean lo más tranquilas, alegres y libres de estrés posibles.
¿Por qué son tan importantes los rituales matutinos? La forma en que comienza la mañana a menudo determina cómo será el resto del día. No importa cuánto te esfuerces por perder peso, ciertos hábitos matutinos pueden contribuir al aumento de peso y, por lo tanto, dificultar el proceso de pérdida de peso en lugar de acelerarlo.
¿Eres un pájaro nocturno? Para todos ustedes, personas molestas que están llenas de optimismo por la mañana y se levantan fácilmente de la cama, tenemos buenas noticias. ¡Estas personas son menos inteligentes que tú! Al menos, esta es la conclusión de una investigación realizada por el Instituto Británico de Estudios.
¿Cómo es más fácil levantarse más temprano de la cama? ¿Eres de los que encuentra un problema madrugar? Dicen que las personas que se levantan temprano tienen más éxito y aprovechan el día al máximo. Suena simple en teoría, pero cuando llega el momento de levantarse, es mejor estrellar el despertador contra la pared. Por eso te presentamos cinco formas de que te resulte más fácil levantarte más temprano de la cama.
Se dice que la gente mañanera tiene más éxito, según un estudio realizado por The Guardian. Se dice que los directores ejecutivos más exitosos se levantan a las cinco de la mañana. Pero, ¿qué hacer si eres un ave nocturna y te estremeces ante la idea de levantarte temprano? ¿Es posible cambiar esto y despertar feliz y descansado? Los expertos creen que es posible cambiar tus hábitos. Con algo de esfuerzo, tu cuerpo se adaptará al nuevo ritmo en dos semanas.