La palabra flexitarianismo es un derivado de dos palabras, flexibilidad y vegetarianismo. Es un principio de comer, en el que el individuo se adhiere a las reglas vegetarianas la mayor parte del tiempo, pero ocasionalmente busca la bondad de la carne.
¿Has oído hablar del flexitarianismo?? A diferencia de los vegetarianos, los flexitarianos no renuncian por completo a la carne. Los flexitarianos viven una especie de vegetarianismo "suave". Esto significa que básicamente comen de todo, pero reducen su consumo de carne.
¿Por qué elegir el flexitarianismo?
En el flexitarianismo, la dieta es similar a la de los vegetarianos, ya que sus adherentes favorecen los alimentos de origen vegetal en aproximadamente 80% comidas, ya sea por razones de salud o ecológicas. pero comer carne practican de vez en cuando, dependiendo del contexto social, por ejemplo en una fiesta de cumpleaños, diversas celebraciones y eventos. Elegir una dieta flexitariana puede estar motivado por una variedad de razones.
Las personas pueden elegir este tipo de dieta debido a preferencias personales, porque no les gusta el sabor de alguna carne. Otra razón para adoptar una dieta de este tipo es que una persona quiere dejar de comer carne, pero no puede dejarla por completo. Hay una tercera razón de carácter médico, porque algunas personas no satisfacen sus necesidades de hierro y vitamina B12 solo con el vegetarianismo, por lo que comen carne cuando el cuerpo lo necesita.
Cómo comer
A diferencia de los vegetarianos y veganos, los flexitarianos comen de todo incluida la carne. Comer carne es muy consciente, tales productos, por ejemplo. disfrutan de vez en cuando. Su menú consiste principalmente en una dieta basada en plantas, ya que comen una variedad de legumbres, granos, verduras, frutas y semillas con más frecuencia que carne.
¿Es este tipo de alimentación saludable?
Los expertos opinan que tal alimentación es Hola, ya que el cuerpo evita la deficiencia nutrientes y vitaminas y así reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer. Esta forma de comer te permite empezar a comer de forma adecuada y más saludable, sin tener que renunciar por completo a unas deliciosas carnes.
