El final del verano trae una sensación de nostalgia y FOMO ("Fear of Missing Out") a muchas personas, ya que los días largos y sin preocupaciones han terminado y en las redes sociales los amigos nos bombardean con fotos de las vacaciones. Sin embargo, podemos recibir el otoño con los brazos abiertos y superar esta sensación de perdernos algo con unos sencillos consejos. Aquí hay cinco formas efectivas de facilitar la transición a la estación más fría.
El verano se despide, las hojas amarillas y los vientos fríos presagian la llegada del otoño. Pero mientras la naturaleza se prepara para descansar, muchos de nosotros sentimos un extraño vacío, la sensación de que nos hemos perdido algo. FOMO, o el miedo a perderse algo, es especialmente fuerte al final del verano, cuando las redes sociales todavía están repletas de fotografías veraniegas de vacaciones y fiestas perfectas. Pero, ¿cómo superar este sentimiento y abrazar la belleza del otoño en lugar de lamentar el verano? A continuación se ofrecen cinco consejos eficaces que le ayudarán a afrontar los días más fríos.
1. Crea tu rutina de otoño
Los días de verano son relajados, pero con el otoño llega la oportunidad de una rutina nueva y ordenada. Crea un horario que incluya nuevos pasatiempos, actividades de temporada como recoger manzanas, paseos por la naturaleza o una visita al mercado local. Una nueva rutina te ayudará a pasar más fácilmente de un verano relajado a un otoño más estructurado.
Foto: pexels / woodysmedia2. Sal del mundo de las redes sociales
El verano suele ser la época en la que las imágenes de destinos de ensueño dominan Instagram o TikTok. Esa sensación de perderse algo puede intensificarse cuando el otoño trae menos momentos pintorescos. Limitar su tiempo en las redes sociales lo ayudará a mantenerse concentrado en el presente y reducir el estrés asociado con FOMO.
3. Incluir alimentos de temporada y platos calientes.
El otoño es una época para las sopas calientes, especias como canela y nuez moscada y productos locales frescos como calabazas y manzanas. Comer alimentos de temporada no sólo favorece tu salud, sino que también te ayuda a disfrutar la temporada. Pruebe nuevas recetas y disfrute de las delicias culinarias del otoño.
Foto: pexels / woodysmedia4. Nutre tu cuerpo y mente
El cambio de estación puede generar estrés. Incluye el movimiento diario en tu rutina, ya sea yoga, un paseo por el bosque o una carrera corta en la naturaleza. El ejercicio mejorará tu bienestar, te ayudará a reducir la ansiedad y te preparará para los meses más fríos.
5. Centrarse en los aspectos positivos del otoño
En lugar de centrarse en lo que se "extraña" con el final del verano, disfrute de los pequeños placeres del otoño: encienda velas aromáticas, acurrúquese con mantas cálidas, organice una noche de cine con amigos. Cambiar tu enfoque de la carencia a la abundancia te ayudará a sentir alegría incluso en los meses más fríos.
La transición al otoño puede ser un desafío, pero con algunos cambios y centrándose en las pequeñas alegrías, puedes superar el FOMO y aceptar el otoño como una época de nuevas oportunidades.
