¿Qué te hace feliz? La respuesta probablemente varía de persona a persona. Para algunas personas, el momento más feliz del mundo es el tiempo que pasan con la familia, mientras que otras necesitan cantidades ilimitadas de chocolate o tiempo para hacer ejercicio intenso para ser felices. La ciencia se propuso encontrar una respuesta universal. ¿Cuáles son las cosas que hacen más feliz a cada terrícola? Continúe leyendo para obtener una lista de 5 hábitos científicamente probados que lo harán más feliz.
Si cultivas estos hábitos, definitivamente serás más feliz de lo que eres hoy. Si ya sigues estos 5 hábitos, ¡etiqueta en los comentarios al amigo al que quieres ayudar!
Escuchar la música que te acompañó durante la etapa feliz de tu vida.
Llegar Hábitos científicamente probados que te harán feliz., no es nada difícil. Así, por ejemplo, escuchar Música que te acompañó durante el período feliz de tu vida.Ciertamente no es difícil acostumbrarse. Asi que, por que no intentarlo? Para convencerte, te confiamos el siguiente dato. La música desencadena una actividad en el cerebro que funciona para hacernos muy rápidos. emocional y cognitivo nos lleva al tiempo y lugar donde estamos Escuché música en el pasado.. Si escuchas una canción que escuchaste durante un período feliz de tu vida, te resultará parte de las emociones felices también iluminaron tu presente.
Reír
Las investigaciones han demostrado que sonreír funciona en ambas direcciones: cuando te sientes feliz, empiezas a reír, pero incluso si empiezas a reír primero, te vuelves más feliz. Las investigaciones han demostrado que reír (incluso si inicialmente es forzado) envía información al cerebro para algo bueno esta pasando, entonces nos convertimos más feliz. Los científicos han descubierto que reír produce tantas hormonas de la felicidad como las que producimos si comemos 2000 barras de chocolate.
Fija tus metas
En un estudio, los participantes tuvieron que encontrar un círculo en la pantalla que fuera ligeramente diferente de los demás en términos de tamaño, tono de color o textura. Cuando se les indicó que agarraran ese círculo, lo hicieron mucho mejor que cuando sólo tenían que describir cuál de los círculos era diferente. ¿Qué significa eso? Nada menos que eso, si. Los objetivos literalmente cambian la forma en que vemos el mundo.. Cuando te sientes estresado, es una gran solución estar establecer objetivos a largo plazo. Esto te dará una sensación de control sobre la situación, lo que conducirá a liberación de dopamina, lo que aumentará la sensación de felicidad.
Duerme un poco
El insomnio conduce a la depresión y la depresión también puede provocar alteraciones del sueño. También se ha demostrado que la falta crónica de sueño puede aumentar peligrosamente el deseo de suicidarse. Entonces es un buen sueño vital para alcanzar la felicidad. Haga mucho ejercicio durante el día y evite los ambientes brillantes (incluidas las pantallas) durante la noche. También proporcionan buenos resultados en la mejora del sueño. biorritmo equilibrado y leer antes de acostarse.
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No postergues tu trabajo
El cerebro no es una masa coherente que funcione en perfecta armonía. A menudo se superponen varias estructuras. Luchan y presionan para que el cumplimiento de su tarea sea lo más crucial para la supervivencia del organismo.. Quizás estés familiarizado con este dilema: tienes un ensayo importante que abordar, pero hay una nueva sección en el programa. Game of Thrones, y si no lo miras, corres el riesgo de exponerte a un número infinito spoilers en las redes sociales. Pero la próxima vez te recomendamos que te arriesgues a descubrir quién es el padre de Jon Snow a través de Facebook y abordar el ensayo primero. ¿Por qué? Procrastinar causará estrés adicional, lo que hará que el ensayo sea mucho más difícil de abordar más adelante. De lo contrario, si te esfuerzas primero, podrás empezar. Buen hábito, que le protegerá del estrés innecesario en el futuro.
