Estar mucho tiempo sentado tiene muchos efectos negativos en nuestra salud. Probablemente ya lo sepas. Pero probablemente aún no sepas cómo se pueden contrarrestar de la forma más sencilla los efectos negativos de permanecer sentado durante mucho tiempo. No, el ejercicio no es la respuesta correcta. Nuestros cuerpos están hechos para el movimiento, pero nos sentamos frente a la computadora, frente al televisor y en el auto todo el día. Por el bien de la salud, deberíamos caminar al menos dos horas al día, lo cual es casi imposible con el modo de vida y de trabajo actual. Felizmente estamos acortando nuestras vidas sentados en maratones, lo que conlleva problemas de salud. Pero, ¿qué hacer cuando no nos queda más remedio que permanecer mucho tiempo sentados, pero aun así nos gustaría hacer algo por nuestra salud?
La forma más fácil de cancelar Malos efectos de estar sentado durante mucho tiempo.¿Qué es tan peligroso como fumar y exponerse excesivamente al sol? Mucha gente pensará primero en hacer ejercicio. actividad física, pero esta no es la mejor respuesta. ¿Por qué? Porque incluso la aplicación de protector solar después de tres horas de tomar el sol bajo un sol abrasador ya no tiene ningún efecto real. El daño ya está hecho, no hay vuelta atrás. Pero mucha gente hace precisamente eso. Después del trabajo, se pone rápidamente ropa deportiva y suda en el gimnasio o mientras corre, para anular todos los efectos negativos de estar mucho tiempo sentado y tener la conciencia tranquila.
LEE MAS: ¿Por qué está sentado el nuevo fumar?
En el futuro, no le recomendaremos en absoluto que haga esto, ya que la actividad física moderada sólo aporta beneficios para la salud y no se beneficiará de permanecer sentado durante mucho tiempo. Una mala forma de permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. lo eliminarás más fácilmente si te sientas de vez en cuando por unos segundos se levantó.
Según los expertos que lo analizaron casi 40 estrategias diferentes, lo mejor es tomar medidas inmediatas, y puede hacerlo despegando el panel trasero del asiento durante unos segundos mientras trabaja. Esto hará más por tu salud que sudar en el gimnasio, por eso Aprovecha cada momento para levantarte por un rato.. Y si simplemente saludas a un colega al final de la oficina. Con esto harás algo bueno para ti y también mejorarás el día de tu colega. Quizás pienses que estos pocos segundos son insignificantes, pero créeme, hacen maravillas en nuestro organismo. Una vez más te lo decimos, no. no te sientes durante horas, especialmente porque ahora sabes lo poco que debes hacer por tu salud y que horas de sudoración no repararán el daño causado por estar sentado demasiado tiempo. Sin embargo, no abandone la actividad física regular, ya que sigue siendo insustituible.
