Si la única oración que dices en toda tu vida es gracias, eso será suficiente. - Eckhart Tolle
Expresar gratitud de la manera correcta puede fortalecer su relación como pareja. Vamos a ver el estudio en el que determinaron la mejor manera de mostrar gratitud a tu pareja. Cómo decirles con acciones "Gracias".
A través del análisis, los psicólogos han descubierto que la mejor manera de expresar gratitud es describir con precisión qué tan receptiva ha sido tu pareja a tus necesidades.
Ejemplo:"Nunca habría llegado a tiempo a la reunión si no me hubieras dejado frente a la oficina hoy". es una respuesta que expresa agradecimiento. Más que una expresión "gracias" comunica cuánto se valora e incluye a alguien en los objetivos de la pareja, más positivamente percibe el benefactor la gratitud.”
Mientras enfatiza el alcance del sacrificio del compañero: “Sé que te tomaste muchas molestias para llevarme a mi oficina durante la hora pico”; no es una forma tan efectiva de elogio.
"Estos hallazgos son consistentes con la idea de que dar y recibir favores entre los socios se basa en la capacidad de respuesta a las necesidades del otro". afirman los autores.
"Esto significa que los benefactores están satisfechos cuando saben que lo que hicieron satisfacía las necesidades de su pareja porque su comportamiento estaba motivado por la preocupación por el bienestar de su pareja".
Entre los 111 participantes en el estudio, que estuvieron en una relación durante un promedio de 4 años y medio, se encuentran investigadores compararon dos expresiones diferentes de gratitud. Uno informó cuán receptivo fue el socio a sus necesidades, y el otro informó cuánto le costó el acto de bondad al socio.
Los participantes primero completaron un cuestionario en línea y tuvieron 3 conversaciones, que fueron grabadas. Al final, se les dio un minuto para decir algo agradable o amable que su pareja había hecho por ellos y que los hizo sentir especialmente agradecidos.
Al salir, se les dio la tarea de que todas las tardes; dos semanas completan una breve encuesta que reflejará los sacrificios o compromisos que hicieron ese día y su percepción de la gratitud que recibieron.
Al final, ambas partes del estudio mostraron resultados similares.
“Por supuesto, nuestros resultados no muestran que el reconocimiento de costos no tenga valor; pero que esta sigue siendo una mejor alternativa que no expresar gratitud en absoluto". explican los autores.
La duración de la relación también puede jugar un papel. Los autores señalan que si la relación es relativamente nueva o recién comienza, el reconocimiento de costos puede ser mejor.
“Quizás cuando las normas y expectativas en las relaciones aún no se han definido y las preocupaciones sobre que se aprovechen de ellas son más obvias. Puede haber algunos beneficios si reconocemos explícitamente los esfuerzos”, piensan los autores.
