¿Crees que la cosa más pequeña te pone de mal humor? ¿Cada declaración mal intencionada le hace daño, aunque trate de no hacerlo? Hemos preparado 8 maneras para que puedas enfrentar los problemas más fácilmente y con menos dolor.
Todos tenemos días en los que simplemente levantarnos de la cama y prepararnos para todo lo que tenemos que hacer es el mayor desafío. A veces hay días en los que nos enfrentamos a estrés y problemas en la vida privada o carrera, pero a veces son un indicador de problemas psicológicos. En cualquier caso, es precisamente en esos momentos cuando es más importante que vamos a parar, respiramos y centrémonos en cómo volver energía y pensamiento positivo.
Y el primer paso en ese camino es sí no podemos permitírnoslo, para que las cosas nos golpeen demasiado rápido. Aquí hay 8 maneras de volverse más fuerte.
1. No te lo tomes todo como algo personal
¿Puede la declaración de un colega o el comportamiento grosero de un cliente arruinar su día? En estos momentos, recuerda que cada uno tiene sus propios problemas que no tienen absolutamente nada que ver contigo y que a veces las personas descargan sus frustraciones en la primera persona que les rodea. Por supuesto, el hecho de que estén lidiando con problemas no justifica su comportamiento, pero puede recordarte que sí lo hace. No hay razón, que tal comportamiento te llegaría vivo. a las personas que no conocen tu caracter y no estan cerca de ti, no debes dejar que afecten tu estado de ánimo.
2. Enfócate en la solución en lugar del problema
Todos enfrentamos fracasos en la vida. La respuesta más fácil a esto es abrir la puerta a los pensamientos negativos y permitir que llenen nuestra psique. Por supuesto que no tuviste éxito, porque no eres lo suficientemente inteligente y capaz. Por supuesto que cometiste un error, porque te pasa todo el tiempo. Detener. Le pasa a todo el mundo, hacer algo mal, incluso a aquellos que consideras modelos a seguir. En lugar de gastar energía tratando de recordar todas las razones por las que fallaste nuevamente, concéntrate en cómo resolver el problema. ¿Se puede corregir el error? y si si cómo? Y si no, cómo actuarás en el futuro, que no volverá a suceder? Todo fracaso es una oportunidad Aprende algo nuevo y avanzas con la frente en alto.
3. No te compares con los demás
Cuando las cosas no parecen ir según lo planeado, aumentas nuestro gran dolor al comenzar a compararte con los demás y con los de ellos. "vidas perfectas"– exactamente lo opuesto al nuestro. Aquí hay que recordar que La vida no es una carrera. Todos se mueven a su propio ritmo: algunos alcanzan sus objetivos antes que otros y no hay absolutamente nada de malo en ello. Compite solo con versión pasada de sí mismos y regocíjate en cada obstáculo que hayas superado con éxito y todo lo que hayas aprendido en el camino. También vale la pena señalar aquí que la mayoría de ellos muestran sus vidas en la mejor luz posible, que a menudo completamente diferente a la realidad. Es por eso que compararlo con una imagen que ni siquiera vemos en su totalidad es aún más inútil.
4. Piensa en todas las cosas positivas que te rodean
Suena simple, pero en momentos en los que te enfrentas a la tristeza y el mundo se ve negro, lamentablemente no es así. Sin embargo, trata de mirar las cosas de todos modos. desde un ángulo objetivo. Sí, un evento no salió como esperabas, pero todavía tienes muchas cosas en la vida por las que estar feliz. Salud, familia, amigos, todo, lo que has logrado lograr hasta ahora... todo esto y mucho más es un motivo perfectamente válido para ser feliz.
5. Recuerda: cuando una puerta se cierra, otra se abre
¿No conseguiste el trabajo con el que contabas? ¿Tu amigo se ha alejado de ti y ya no siente la necesidad de salir? Demasiado. Sin embargo, esto está lejos del fin del mundo, a menudo justo un fracaso representa una oportunidad para algo completamente mejor. Puede que te esté esperando a la vuelta de la esquina. el segundo carrera oportunidad, de la que estarás aún más orgulloso. Entonces estarás agradecido de que tu primer plan no funcionó. Tal vez sea la indiferencia de un amigo firmar, eso hora, da el tuyo finalmente dejas de desperdiciar energía en las relaciones, que no llevan a ninguna parte y rodéate de personas que te aprecien.
6. Sé responsable de tu autoestima
Si tu confianza dependiente de las opiniones de los demás, sus declaraciones te impactarán de inmediato. Por eso es hora de trabaja en ti mismo, que es un proceso que requiere mucho tiempo, pero su resultado vale la pena cada momento. debes darte cuenta de eso mereces respeto y amar. Que, como todo el mundo, tienes algo deficiencias, pero también muchas buenas cualidades. Y si alguien no puede apreciarlos, ese es su problema, no el tuyo, y ciertamente no es una razón para hacerte sentir mal.
7. Rodéate de aquellos que te hagan sentir bien
Es importante que, sobre todo en los momentos que más nos cuesta, estemos rodeados de quienes levantan nuestro ánimo. Tu te mereces mucho mas que estar en compañía de personas que tienen un efecto negativo en ti y en tu autoestima. Observa tu estado de ánimo cuando dejas tu círculo de amigos y decide a quién vale la pena dedicarle tu tiempo y energía.
8. Acepta que siempre habrá obstáculos en la vida, pero también que siempre podrás superarlos
Días malos y obstáculos son parte de la vida como éxitos y momentos brillantes y debido a lo primero, podrás apreciar lo segundo aún más. Además, siempre te encontrarás con personas con las que simplemente no te llevas bien: cierto nadie, ni siquiera aquellos a los que admiras con la mayor admiración, no agrada a todos. Y una vez que aceptes eso, será mucho más fácil no dejar que una declaración grosera o un evento no deseado arruine tu felicidad.
