Las mejores aplicaciones y dispositivos de acondicionamiento físico nos mantendrán motivados y motivados para que no nos rindamos tan fácilmente como lo haríamos de otra manera.
Todos somos conscientes de la maldición de las resoluciones de Año Nuevo. La mayoría de esos bien intencionados rompen incluso antes de finales de enero. Hacer ejercicio puede sonar divertido, pero hacer los mismos ejercicios todos los días rápidamente se vuelve aburrido. Al final, nos miramos en el espejo con desesperación, porque después de la primera semana todavía no estamos más delgados. La perseverancia es una virtud que no todos tienen. Seguro que todo el mundo sabe lo que ya ha hecho para motivarse. Y eso es exactamente lo que nos permite hacer lo siguiente aplicaciones y dispositivos de fitness.
Si los teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos de entretenimiento tienen la culpa de dedicarnos a ellos en lugar de a nosotros mismos, en algunos casos demuestran ser una herramienta eficaz para encontrar motivación y un entrenamiento vigoroso. De repente, no hay necesidad de entrenadores personales ni de pagar por consejos sobre ejercicios, nutrición y cosas por el estilo. Nuestros dispositivos inteligentes reemplazan todo eso. Las mejores aplicaciones y widgets elaboran ejercicios de fitness, miden nuestro rendimiento, nos motivan e incluso nos relajan.
Las mejores aplicaciones y gadgets de fitness.
Nike+ Run Club
Nike ha sido una de las empresas líderes en ofrecer accesorios para un estilo de vida más activo durante muchos años. Así que no sorprende que su aplicación Nike+ Run Club sea excelente. No solo realiza un seguimiento de todos los ejercicios que hacemos, sino que también crea automáticamente nuevos entrenamientos para nosotros y nos anima a batir nuestros récords personales.
Funciona a través de nuestro smartphone, y si disponemos de una edición especial del Apple Watch, desbloqueamos ciertos extras a la hora de hacer un seguimiento del ejercicio. A los entrenamientos guiados se ha sumado una colaboración con la app Headspace, por lo que ahora podemos relajarnos y meditar además del entrenamiento.
La aplicación MyFitnessPal
Por supuesto, la nutrición es muy importante para mantener un cuerpo sano. Aunque suene aburrido, es bueno controlar la ingesta de calorías en nuestro cuerpo regularmente. Tal vez tengamos cuidado de no ingerir demasiados por día, o estamos tratando de ganar masa muscular con la ingesta correcta. La aplicación MyFitnessPal no solo registra las calorías, sino que también busca formas de reducir su número sin sufrir la cantidad de alimentos consumidos. Nos avisará de lo que debemos comer más y de lo que debemos comer menos.
La aplicación cero
Todos hemos oído hablar de innumerables dietas diferentes y otras formas de perder peso. ¿Sabías que podemos perder peso solo en función de la hora del día en que comemos? Bueno, no es tan simple. Pero la aplicación Zero nos ayudará a determinar qué es mejor comer y cuándo debemos ayunar. Desde rutinas diarias hasta semanales, se dice que este tipo de estilo de vida tiene muchos efectos positivos en el cuerpo, desde un mejor bienestar y memoria hasta niveles de azúcar en la sangre y, por supuesto, un peso corporal más bajo.
La aplicación Zombies, Run!
También podemos hacer ejercicio jugando videojuegos. Una de las opciones es una selección de juegos y rastreadores para consolas, pero podemos jugar este juego directamente a través del teléfono inteligente. El juego consiste en hacer ejercicio mientras esquivamos a los muertos vivientes que nos persiguen. Al recolectar paquetes virtuales, mejoramos nuestra base de sobrevivientes y los protegemos de la "muerte". Bueno, esta es también una de las motivaciones para hacer ejercicio.
Un ingenioso balancín Tangram
Saltar en el balancín es probablemente algo que hicimos mucho en el jardín de infantes y la escuela primaria. Pero lo que en ese entonces se consideraba divertido, en realidad puede ser un ejercicio de resistencia bastante agotador. Hay cunas simples, así como otras que monitorean regularmente nuestro progreso y nos animan. Conectamos el columpio inteligente Tangram a través del teléfono y las luces LED integradas muestran datos sobre saltos, tiempo y similares durante el ejercicio en el aire.
Sensor de postura UpRight Go 2
Dado que la mayor parte del día en estos días consiste en sentarse en un escritorio, es muy importante tener cuidado con la postura correcta. Probablemente te enderezaste rápidamente cuando lo leíste, pero en un minuto estarás enganchado de nuevo. Este entrenador de postura inteligente lo alertará regularmente sobre su postura. Además, es tan pequeño que no se verá debajo de una camisa. escribimos sobre lo que la mala postura le hace a nuestro cuerpo. No queremos llegar a ser como Emma.
Reloj inteligente Garmin Venu
Garmin Venu es otro en una línea de relojes inteligentes superiores en el mundo de los dispositivos de fitness. A través de ella podemos enterarnos de prácticamente todo, y algunas cosas más. Medición de frecuencia cardíaca, estrés, número de respiraciones, energía en el cuerpo, sueño, ciclo menstrual, ingesta de líquidos y sudor. Además, ofrece funciones inteligentes para leer mensajes de texto, correos electrónicos y notificaciones en redes sociales. También podemos pagar con él. La batería dura hasta 5 días y es resistente al agua hasta 5 ATM. En la preciosa pantalla AMOLED se mostrarán animaciones del ejercicio que tenemos que realizar.
Licuadora inteligente NutriBullet Balance
Dicho esto, la nutrición es muy importante para mantener un cuerpo sano. Las frutas y verduras también se pueden introducir en el organismo en forma de batidos. A través de la aplicación que viene con la licuadora NutriBullet, podremos elegir entre cientos de recetas de batidos saludables, y para cada una de ellas sabremos aproximadamente cuántas calorías consumimos y qué parte de ellas fueron grasas, proteínas y azúcar. Las recetas fueron recopiladas por reconocidos nutricionistas.
Reloj inteligente Apple Watch Serie 5
El Apple Watch se considera uno de los relojes inteligentes más sofisticados del mercado cuando se combina con un teléfono inteligente iPhone. Con la ayuda de sensores extremadamente confiables, siempre estaremos al tanto de lo que sucede en nuestro cuerpo, desde el conteo de calorías, la frecuencia cardíaca e incluso cosas que pueden indicar algún tipo de enfermedad cardiovascular. Además, este es un excelente reloj inteligente para mantenerse al día rápidamente con el correo electrónico, las redes sociales y los mensajes de texto.
Auriculares inalámbricos Powerbeats Pro
Auriculares intrauditivos inalámbricos que ofrecen una buena reproducción de sonido y son muy cómodos. Como son resistentes al sudor, también son excelentes para hacer ejercicio. La música nos da ritmo durante el ejercicio y, de forma inconsciente, nos impide terminar el ejercicio antes de que finalice una determinada canción. No ofrecen productos novedosos como la cancelación activa de ruido. Sin embargo, gracias a los ganchos alrededor de la oreja, permanecerán en la cabeza independientemente de lo que hagamos durante el ejercicio.
Báscula inteligente Eufy BodySense
Al igual que el resto de los gadgets, la báscula inteligente hará un seguimiento de tu progreso después de cada entrenamiento. Le ayudará a ver cómo ha cambiado su peso con el tiempo. Y, por supuesto, masa muscular, grasa y agua, ya que la báscula también medirá todo eso. Para que no haya malentendidos cuando el peso sigue siendo el mismo después de semanas de ejercicio. Podría ser que simplemente nos deshicieramos de la grasa y la reemplazáramos con músculo.
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