El estrés es considerado algo que lamentablemente no se puede evitar en la vida, lo que puede tener efectos extremadamente negativos en nosotros. La constante sensación de ansiedad, sobrecarga y el estilo de vida agitado que suele acompañarlo afectan no solo a nuestra psique, sino también a nuestro cuerpo. Hemos preparado para ti los 3 problemas de salud más comunes que puede provocar el estrés.
1. Falta de sustancias importantes en la sangre
Para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima, es importante que lo comamos todos los días. cantidad suficiente de nutrientes, que nuestro organismo necesita. Sin embargo, en cargas pesadas puede ocurrir que estos nutrientes, especialmente vitaminas y minerales, estrés escapes y por lo tanto hace que sea imposible para nuestro cuerpo hacerlas sistema digestivo adecuado y así convertido en energía, que necesitamos para la salud.
Uno de los minerales más agotados por el estrés es magnesio. Este nutriente es muy importante en el campo de la regulación de nuestro sistema nervioso, operación músculos y síntesis proteinas. En su ausencia, nos convertimos irritable, y nuestras habilidades también disminuyen concentraciones y memoria. Una cantidad insuficiente de magnesio en el cuerpo también puede conducir a estreñimiento.
El estrés también puede tener un efecto negativo en la cantidad vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6, quienes se encargan de regular nuestra digestión, mantenimiento cardiaco ritmo y cambios en estado animico. Si no tenemos suficientes de estas vitaminas en nuestro cuerpo, nos encontraremos con dolores de cabeza, mayor deseo de azúcar, insomnio y sentimientos tristeza.
Por eso, en periodos estresantes, además de hacer un esfuerzo para sobrellevar el estrés, forma saludable, también importante mantener habitos de comer saludable.
Una dieta saludable no es suficiente para un cuerpo sano Foto: Alex Green / Pexels2. Fatiga crónica
Fatiga cronica es un fenómeno al que se enfrenta un número cada vez mayor de la población. Ella es a menudo responsable de ello. glándula suprarrenal agotada: una parte del cuerpo que secreta una hormona durante eventos estresantes cortisol y adrenalina. Esto es en situaciones peligrosas, por supuesto. útil, pero el problema surge si estamos en un estado debido al estrés disponibilidad constante y nerviosismo.
Debido a que la fatiga crónica puede provocar hemorroides extremadamente condiciones de salud peligrosas y discapacidades funcionamiento normal, es imperativo que su forma de vida lo antes posible cambialo. Esto significa involucrarse en formas saludables de lidiar con el estrés, como yoga, meditación, actividad física… y tomarse el tiempo, por un merecido descanso. Debes recordar que nada es más importante que tú de salud y que tus objetivos siempre pueden esperar - con un cuerpo sano, lograrás muchos de ellos más fácil.
La fatiga crónica puede conducir a problemas de salud Foto: Andrea Piacquadio / Pexels3. Enfermedades del hígado, vesícula biliar y estómago
En los últimos años, los expertos han observado que en enfermedades y inflamación de la vesícula biliar, estómago y hígado no tienes que consumir cantidades excesivas de alcohol y dieta no saludable. Sí, tal comportamiento también puede conducir a estados de enfermedad, pero estas partes del cuerpo también se ven extremadamente afectadas. emociones negativas, lo que les provoca estrés.
Por eso es importante estar al tanto de tales diagnósticos además de los propios. dieta dedícate también al estado de los tuyos Psique: es normal sentir enojo, frustración y nerviosismo, pero no deberías tener estos sentimientos enterrar o fingir estar sobre ti no afectan. En cambio, sobre ellos hablar alto, ya sea con un profesional o un ser querido, y haz todo lo posible para encontrar formas de Expresar lo más saludable posible.
