Un horario diario ocupado puede desviarnos rápidamente y traer estrés y ansiedad a nuestras vidas. Las mejores aplicaciones de relajación te ayudarán por fin a respirar de nuevo.
¿Es el estrés tu molestia diaria? Entonces ellos te pueden ayudar con eso. las mejores aplicaciones de relajación. Tareas diarias urgentes, plazos que no podemos posponer, trabajar hasta altas horas de la noche, intercambiar palabras duras con un ser querido: nuestra cabeza se duerme todas las noches. lleno de preocupaciones por el mañana. El estrés es cada vez más habitual en el ritmo de vida actual, lo que repercute gravemente en nuestra salud. Alteraciones del sueño, malestar, oportunidades perdidas… todo esto es un claro indicio de que necesitamos cambiar algo de nosotros mismos, parar y respirar hondo.
Pero es difícil ayudarse a sí mismo si simplemente no sabe cómo hacerlo. Aprendimos a trabajar, pero no a conocernos a nosotros mismos. Un profesional nos puede ayudar con esto, pero no es precisamente barato. ¿Qué pasa con esos dispositivos que nos hacen estar siempre disponibles para todos? Aunque ellos mismos provocan estrés, pueden causarnos demasiado las mejores aplicaciones de relajación ayudar a superar el estrés. Enumeraremos algunas aplicaciones para teléfonos inteligentes que lo prepararán para nuevos desafíos a través de métodos de relajación.
Las mejores aplicaciones de relajación:
10% Más feliz
Las personas son diferentes y lo que es sagrado para una persona puede ser larifari para otra. La gente también ve la meditación desde diferentes ángulos. La aplicación 10% Happier está destinada a los escépticos. Más que la meditación y la búsqueda del interior, la aplicación se centra en como mejorar nuestra productividad. Recomendado especialmente para personas con un trabajo estresante.
La aplicación está destinada a principiantes y su contenido se puede probar durante una semana. Después de eso, comienza el período pagado, que cuesta $ 100 por año (calculado aprox. 91€).
Cálmate
Algunos no buscan maneras de estimular su creatividad y capacidad de pensar profundamente, sino más bien como calmarte. Cómo acostarse más relajado y cómo empezar el nuevo día de forma más positiva. Calm ofrece una variedad de meditaciones diferentes que incluyen música relajante, narración de cuentos y ejercicios de respiración. Las meditaciones pueden ser cortas, hasta 3 minutos, o largas, hasta 25 minutos.
Con el pago de la suscripción, se nos abren otras formas de relajación y música aún más relajante. Gran aplicación para principiantes.
Detente, respira y piensa
Nuestras emociones a veces se apoderan de nosotros y por ellas hacemos algo que, si lo hubiéramos pensado antes, no lo hubiéramos hecho. La aplicación Stop, Breathe and Think nos ayuda a comprender mejor nuestras emociones actuales. Cuando iniciamos la aplicación, ingresamos nuestra emoción actual en ella. A través de ejercicios, meditación, tal vez incluso yoga, la aplicación nos enseña cómo calmarnos. Al registrar nuestros sentimientos, también los entenderemos mejor a largo plazo y reaccionaremos de manera diferente a ellos.
En principio, la aplicación es gratuita, pero previo pago adicional, el usuario recibirá música adicional, meditación y otros ejercicios.
colorear
A veces solo necesitas algo para distraerte de todas tus preocupaciones. Colorfy es un libro para colorear extremadamente popular para adultos.. Podemos colorear cientos de patrones diferentes, desde cuadros y dibujos famosos hasta mandalas tibetanos. Mientras tanto, pintar patrones distrae nuestra mente de todo lo demás.
Con una tarifa adicional, estará disponible una cantidad aún mayor de dibujos, con los que podemos distraernos.
Mente sonriente
La aplicación está diseñada tanto para niños como para adultos, ya que aborda el estrés tanto en el aula como en el lugar de trabajo.. Los autores de la aplicación dicen que la gente piensa demasiado en lo que pasó ayer y lo que pasará mañana, y no nos enfocamos lo suficiente en el presente. Se supone que Smiling Mind restaura la sensación de control del usuario sobre sí mismo y lo enfoca en el presente.. En esto le ayudará una serie de diferentes ejercicios meditativos, que registrarán el estrés antes y después del ejercicio.
La aplicación es completamente gratuita.
