¡Los mejores podcasts de atención plena de 2020 te ayudarán a vivir el momento!
La atención plena está de moda en este momento, pero no dejes que eso te desanime, es tan popular por varias razones. Vivir el momento y evitar pensar demasiado son solo dos pequeñas partes del camino hacia la práctica de la atención plena, donde resultan extremadamente útiles. mejores podcasts 2020 para la atención plena.
Con tantos podcasts, aplicaciones e innumerables consejos que se encuentran en Internet, ya es hora de que tenga una lista corta pero dulce para facilitarle la vida.
Algunos podcasts son meditativo, otros son una especie de mezcla de mesas redondas, oportunidades de chat de expertos que hablan de sus propias experiencias. También se encuentra entre un podcast para oyentes más jóvenes, porque al fin y al cabo, nunca es demasiado pronto para distraer a los pequeños de las pantallas y enseñarles a vivir el momento.
A continuación hay podcasts a los que vale la pena suscribirse.
Consciente de
Podcasts de Apple
Este podcast es una combinación de atención plena meditativa y práctica, por lo que es ideal para principiantes o como introducción. Con charlas sobre a dónde conducirá exactamente el camino hacia la atención plena, así como conversaciones sobre las actitudes en torno al tema, este es un gran podcast para mantenerlo en el momento. También es una forma ideal de notar pequeños detalles cotidianos que de otro modo podrías pasar por alto.
El cerebro abrumado
Podcasts de Apple
Cubriendo todo, desde relaciones tóxicas hasta ansiedad y estrés, The Overwhelmed Brain es un podcast para aquellos que quieren hacer preguntas y profundizar en la psique humana. El podcast de autoayuda de Paul Colaianni es definitivamente una escucha interesante para cualquiera que quiera entender por qué los humanos estamos programados para pensar de la manera que lo hacemos.
espacio de cabeza
espacio de cabeza
Probablemente sea uno de los nombres más conocidos cuando se trata de aplicaciones de atención plena. Pero Headspace también tiene un podcast útil que puedes encontrar en su sitio web. Este completo podcast cubre todo, desde el estrés hasta el movimiento y la felicidad, e incluso incluye sugerencias para caminatas guiadas y mesas redondas.
Autofotos
La vida escuchada
El podcast es el resultado de la unión de fuerzas de la bloguera de estilo de vida Sarah James y la psicoterapeuta Kristen Howerton para producir una guía de autoayuda. Es una mirada profunda a temas cotidianos que a menudo se pasan por alto, incluidos, "¿Por qué no estoy comiendo como debería?", y "¿Cómo puedo dormir lo suficiente?". Es un podcast conversacional que cubre tanto pequeñas "tonterías" como conversaciones muy serias. También vale la pena escucharlo si te gusta la escucha interesante y educativa.
hacedores de valor
Podcasts de Apple
Creado por Meg Kissac, el podcast es para soñadores y creativos que quieren algo diferente en la vida. Todos los lunes se lanza un nuevo episodio, y el podcast presenta charlas sobre la vida, historias inspiradoras y nuevas experiencias que se combinan para crear una escucha realmente atractiva y estimulante.
Tranquilízate
hora de acostarse
Si está buscando podcasts breves y relajantes que sean fáciles de escuchar e ideales para incorporar a la rutina de acostarse de su hijo, Peace Out es una excelente opción. Se trata de cuentos cortos que son perfectos para adultos que quieran practicar mindfulness, así como para niños que quieran escuchar cuentos. Es una escucha corta pero agradable y una gran introducción al concepto.
Una mente
Podcasts de Apple
El mundo está tan ocupado, ¿hay realmente un momento del día en el que podamos meditar? la respuesta es definitiva "¡SÍ!". Una combinación de entrevistas con maestros de meditación y aquellos a quienes simplemente les encanta practicar, este podcast es una excelente manera de incorporar el arte de la meditación en nuestra vida diaria.
La Meditación Diaria
Spotify
El podcast es para aquellos que simplemente no tienen suficientes horas en el día. El podcast diario dura exactamente 8 minutos, por lo que es lo suficientemente corto como para adaptarse a horarios ocupados. Está dirigido por la profesora de meditación, Mary Meckley, que tiene como objetivo mejorar nuestra concentración, reducir el estrés y relajarnos.
El chico de la ansiedad
Podcasts de Apple
Este es un podcast nacido de experiencias personales. Fue creado por Dennis Simsek, un ex tenista profesional que luchó contra el trastorno de pánico y la ansiedad durante 6 años. Hoy, eres un entrenador de vida que ayuda a otros con tus experiencias. El podcast cubre el tema de la depresión, cómo manejar el estrés y problemas relacionados con la ansiedad. Vale la pena escuchar.
El show de Ezra Klein
Podcasts de Apple
Producido por Vox, este podcast analiza de cerca lo que impulsa a las personas. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas llegan a la cima de su profesión casi sin esfuerzo, por qué algunos políticos se quejan y otros no, o por qué el COVID-19 es más paciente que los humanos? Este podcast analiza el trasfondo de las noticias del día para descubrir por qué las personas actúan de la forma en que lo hacen.
