Es posible que haya escuchado que es bueno comer un plátano por la mañana para tener energía, pero ¿sabía que también es bueno antes de acostarse?
Una rutina diaria antes de acostarse de comer un plátano puede ser clave para una buena noche de sueño. Y aunque hay muchos trucos diferentes para mejorar la calidad del sueño, una manera fácil y deliciosa de hacerlo es hacerlo todas las noches. comes antes de acostarte plátano. ¿Por qué?
Los plátanos están llenos de potasio, que es un mineral clave para regular la presión arterial y el ritmo cardíaco, y ayuda a relajar los músculos. Además, los plátanos tienen un sabor agradable y son muy fáciles de comer.
¡Pero eso no es todo!
Si desea lograr el mejor efecto sobre el sueño, puede combinar plátano con mantequilla de maní. La mantequilla de maní es rica en proteínas y en el aminoácido triptófano, que se convierte en serotonina y luego en melatonina, la hormona que regula el sueño. Por eso es una combinación de plátano y mantequilla de maní. gran manera para mejorar la calidad del sueño.
Come un plátano antes de acostarte y... Foto: Antoni Shkraba / PexelsPor lo tanto, si tiene problemas para dormir o simplemente desea mejorar su rutina nocturna, intente comer un plátano todas las noches antes de acostarse o tome un poco de mantequilla de maní al lado. ¡Tu cuerpo y tu sueño te lo agradecerán!
Si quieres dormir mejor, prepárate para un cambio serio en la dieta.
Plátanos con mantequilla de maní antes de acostarse puede ser su solución para una buena noche de sueño. Cualquiera que haya probado a comer antes de acostarse sabe que no se recomienda comer alimentos difíciles de digerir, ya que puede llevar mucho tiempo digerirlos y mantenerlo despierto.
Pero dado que el cerebro a menudo anhela algo dulce después de un día ajetreado, a veces es difícil resistirse.
Come plátano y maní. Foto: Volodymyr Hryshchenko / UnsplashUn sentimiento de felicidad se puede encontrar en los plátanos, que están llenos de potasio y magnesio, que ayudan a relajar los músculos, y la mantequilla de maní, que contiene aminoácidos que estimulan la producción de melatonina.
Si se toman juntos, la combinación de carbohidratos y aminoácidos mejorará calidad de sueño. Esta es una combinación de ensueño que te aconsejamos probar todas las noches antes de acostarte.
