"Todos perdemos algo que apreciamos. Oportunidades perdidas, posibilidades perdidas, sentimientos que nunca se pueden recuperar. Eso es lo que significa estar vivo". - Haruki Murakami
Nadie es inmune a los golpes de la vida. Todos hemos experimentado algunas situaciones difíciles en algún momento, algunas grandes, algunas pequeñas. Enfermedades repentinas, retos empresariales, tristezas severas, situaciones imposibles...
¿Qué debes hacer cuando todo en tu vida parece malo? No importa cuán fuerte creas que eres, de vez en cuando te enfrentas a situaciones difíciles que pueden hacerte sentir perdido. ¿Quizás te encuentras en una situación similar en este momento? ¿Te sientes vulnerable e incapaz de encontrar la salida de un período aparentemente oscuro?
Si este es el caso, sepa que no está solo. Todos nos perdemos de vez en cuando. Puede sentirse impotente. De nada. Si esta es tu situación actual, entonces necesitas ponerte en contacto con las personas más cercanas a ti.
Cuando todo parezca desmoronarse, considere estos estrategias simples, que puede salvarte y devolverte a la normalidad.
1. "A veces las cosas se desmoronan para que cosas mejores puedan unirse". – Marilyn Monroe
Cuando experimentas algo malo, ¿alguna vez te detienes y te preguntas qué bien puede salir de ello? Aunque momentos como estos no se sienten bien, el universo a veces te quita cosas para dejar espacio para cosas mejores y más grandes.
En cada desgracia, te darás cuenta de que hay una razón para sentirte más feliz de lo que eras antes. Esto viene en forma de una valiosa lección de vida, crecimiento personal o una nueva relación, oportunidad, éxito. "Todo sucede por una razón" – de hecho, puede ser el cliché más grande, ¡pero es un cliché que vale la pena recordar!
2. "El dolor es inminente. El sufrimiento es una elección”. - Haruki Murakami
El dolor es parte de la vida, parte de cada individuo. Tu felicidad está determinada por cómo eliges pensar y actuar durante y después de una experiencia dolorosa. Muchas personas cometen el error de ocultar su dolor porque tienen miedo de sentirlo. Si bien esto es completamente natural, solo puede prolongar la experiencia dolorosa y terminar haciéndolos sufrir aún más.
Aprende a aceptar tus emociones, procésalas. Pregúntate a ti mismo, ¿quieres vivir con dolor o quieres seguir adelante? No es fácil, pero ahora ya sabes lo que debes hacer para deshacerte de él.
3. "El ayer es historia, el mañana sigue siendo un misterio, el hoy es un regalo". – Joan Ríos
¿Te sientes perdido? Mírate a ti mismo, ahora mismo en este momento. ¿Estás respirando? ¿Tu corazón late con fuerza? si la respuesta es "¡SÍ!", entonces lo estás haciendo muy bien. Cuando la vida te da algo malo, tu único problema debe ser el "aquí y ahora".
Cuando te sientes perdido, ansioso e incapaz de encontrar tu camino, la raíz del problema suele ser la culpa del pasado y el miedo al futuro. Cuando sientas que todo está fuera de tu control, recuerda que hay una cosa en la que puedes creer: el momento presente. No hay mayor regalo que el aquí y ahora.
4. "Cuando no te gusta algo, tienes que cambiarlo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu forma de pensar al respecto”. – Maya Angelou
Si eres el creador de tu vida, entonces debes asumir la responsabilidad de tus emociones. En un mundo donde muchas cosas aparentemente están fuera de nuestro control, recuerda que siempre puedes controlar una cosa: tus palabras.
Las palabras que crean tus pensamientos, las palabras que cuentan tu historia. Una historia que puedes contarte a ti mismo y dictar cómo te sientes. Si algo te hace infeliz, cámbialo con tus palabras. Cuéntate a ti mismo una historia más feliz, más ligera y liberadora sobre cómo son las cosas. Incluso el movimiento más pequeño puede conducir al descubrimiento más grande.
Entonces, cuando se sienta deprimido, recuerde estas cuatro estrategias simples para la acción positiva.
Si todo está bien en tu vida, ¡genial! Pero recuerda esto de todos modos y guárdalo en algún lugar dentro de ti, ¡por si acaso!
