¿Te despiertas por la noche o tu sueño está lejos de ser de calidad? Las investigaciones muestran que cada vez más personas se enfrentan a problemas en el campo del sueño, y sus causas pueden ser diferentes: las encontrarás no solo si observas tu estilo de vida, sino también si averiguas exactamente cuándo te despiertas. Preguntamos cuáles son las conclusiones de la medicina tradicional china: ¿qué dice de ti la hora a la que te despiertas en mitad de la noche?
1. Insomnio entre las 21 y las 22 horas:
muchos además despertarse de noche también se enfrentan a insomnio. si cariño 9 y 10 de la noche lo que no puede y no puede dormir, la causa de esto a menudo radica en estrés. También hace que te sientas cansado demasiado rápido. no se libera y que hasta en la cama piensas preocupaciones, que conociste durante el día.
Le sugerimos que empiece a escuchar antes de acostarse música relajante o meditación. También te ayudará si tus pensamientos lo escribes o hablar de ellos con alguien hablar.
2. Despertarse entre las 23:00 y la 01:00:
medicina tradicional china afirma que despertarse al comienzo de la noche generalmente se asocia con sentimientos decepciones en el campo de las emociones. Son estos sentimientos los que pueden tener un efecto muy negativo en nuestra salud. vesícula biliar, cuya condición también está relacionada con la nuestra auto confianza, pasión y la voluntad de vivir.
Por eso los expertos aconsejan tomar los problemas de sueño como una señal para empezar cuídate y para tu salud– tanto mental como físicamente. eres una decepcion permítete sentir, y luego permítete hacerlo también un paso adelante y esperanza no pierdas La forma más fácil de hacerlo es a través de conversaciones y afirmaciones positivas.
Despertarse entre la 1 y las 3 am:
Despertar durante 1 y 3 de la mañana La medicina china conecta con los sentimientos ya tiene. Esta emoción se acumula en la nuestra. hígado, y los efectos negativos ocurren principalmente cuando no nos lo permitimos Expresar. Por lo tanto, es muy importante no percibir la ira como emociones malvadas, pero lo aceptas como parte de la experiencia humana. Permítete tenerlo Sentir, déjalo pasar gritando, Deportes o creatividad.
Porque la ira rara vez está sin la causa, también es importante que el Sr. tu encuentras y la situación con la persona que te provocó esta emoción, aclarar.
Despertarse entre las 3 y las 5 de la mañana:
El final de la noche es el momento en el que están más activos en nuestro organismo pulmones. La medicina tradicional china afirma que este órgano es responsable de movimiento de energía a través del cuerpo, pero también nos asegura protección inmunológica. Por lo tanto, despertarse a esta hora significa que está enfrentando períodos difíciles de la vida: podrías estar en una fase luto, puedes estar en la vida perdió, puedes sentir depresión…
Lo importante es que cuando te despiertes, intentes relax, profundo respirar y ser lo más posible en contacto con tu cuerpo
Despertarse entre las 5 y las 7 de la mañana:
Temprano en la mañana es nuestro más activo intestinos. Esto se puede encontrar en desequilibrio, si en la vida sostenemos cosas que nosotros ya no sirven. Puede significar que somos conscientes de que alguien la relacion no tiene futuro, pero todavía no lo queremos terminar. También puede indicar que en el fondo sentimos que es hora de nuevos comienzos, pero da un paso hacia lo desconocido tenemos miedo.
Por lo tanto, la forma más fácil de evitar despertarse temprano es lidiar con sus emociones. enfrentarlo y aceptas, que su entorno actual o personas ya no están destinados.
